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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
感覺(jué)心理上過(guò)不去可能會(huì)經(jīng)歷各種情緒上的困擾，可以嘗試以下方法來(lái)幫助自己。
1、接納自己的情緒：當(dāng)對(duì)自己的情緒進(jìn)行抵抗時(shí)，會(huì)造成更大的壓力。接納自己的情緒意味著允許自己感受并體驗(yàn)這些情緒，而不是試圖抵制它們。通過(guò)接納自己的情緒，可以更好地理解自己的內(nèi)心世界，并逐漸解開(kāi)心理上的困擾。
2、與他人分享感受：親人、朋友或心理咨詢(xún)師可以提供傾聽(tīng)和支持，幫助理清思路，減輕心理負(fù)擔(dān)。與他人分享感受還可以感受到他人的理解和關(guān)愛(ài)，增強(qiáng)自信心和積極情緒。
3、培養(yǎng)積極的應(yīng)對(duì)策略：當(dāng)遇到心理困擾時(shí)，可以嘗試一些積極的應(yīng)對(duì)策略，如運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作、冥想等。這些活動(dòng)可以幫助轉(zhuǎn)移注意力，放松身心，減輕負(fù)面情緒。同時(shí)，通過(guò)自我肯定和積極思考來(lái)培養(yǎng)積極的心態(tài)，更加有助于我們克服心理障礙，重拾積極向上的生活態(tài)度。
如果嘗試了上述方法仍然不能緩解心理困擾，或者面臨的問(wèn)題較為復(fù)雜，可以考慮尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。
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身上過(guò)敏怎么辦
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身上過(guò)敏怎么辦
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手上過(guò)敏起紅點(diǎn)怎么辦
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奧沙西泮片是心理上的救心丸嗎
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感覺(jué)自己心理變態(tài)怎么辦
心理變態(tài)并不是一個(gè)科學(xué)的術(shù)語(yǔ)，而是一個(gè)俗稱(chēng)。它常被用于形容那些行為或思維方式與常態(tài)不符或令人感到反常的個(gè)體。1.尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如果感覺(jué)有心理變態(tài)，最好的方法是尋求專(zhuān)業(yè)幫助。可以咨詢(xún)心理醫(yī)生或心理咨詢(xún)師... 詳細(xì)»
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冬天臉上過(guò)敏怎么辦
冬天臉上過(guò)敏是一種常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，常見(jiàn)癥狀包括皮膚發(fā)紅、瘙癢、疼痛，甚至可能出現(xiàn)紅斑、水皰、丘疹等。以下是一些處理過(guò)敏癥狀的方法：1.保持皮膚濕潤(rùn)：使用溫和的保濕產(chǎn)品，如保濕面霜或乳液，給皮膚補(bǔ)充水分... 詳細(xì)»
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寶寶臉上過(guò)敏怎么辦
由于寶寶的年紀(jì)比較小，因此體質(zhì)比較差，身體脆弱，非常容易受到病毒的侵蝕影響。要是發(fā)現(xiàn)寶寶面部出現(xiàn)過(guò)敏的情況，一定要帶寶寶去醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治。最好先進(jìn)行過(guò)敏原篩查，再根據(jù)結(jié)果針對(duì)治療，查出過(guò)敏原，后面就可以... 詳細(xì)»
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心理感覺(jué)不舒服不知道怎么辦
斜視手術(shù)后，患者可能會(huì)因?yàn)槭中g(shù)帶來(lái)的不適和心理上的擔(dān)憂而感到心理上的不適。這種情況是正常的，但如果不適感持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，就需要采取措施緩解。首先，可以與醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的討論，了解手術(shù)的效果和康復(fù)計(jì)劃，以減... 詳細(xì)»
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臉上過(guò)敏發(fā)紅怎么辦
臉上過(guò)敏發(fā)紅是敏感肌膚經(jīng)常發(fā)生的一種情況。而當(dāng)臉上有發(fā)紅的情況出現(xiàn)，可以使用冰鎮(zhèn)水敷臉的方法來(lái)達(dá)到一個(gè)鎮(zhèn)靜肌膚的作用，平時(shí)還應(yīng)該要多補(bǔ)充維生素C來(lái)進(jìn)行改善，在護(hù)膚品的使用上要使用不含酒精的爽膚水，以防... 詳細(xì)»
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