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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
久坐起來(lái)會(huì)頭疼眼前黑的原因及處理方式如下：
1.長(zhǎng)時(shí)間保持相同的坐姿：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，特別是彎腰靠桌子或者低頭看手機(jī)、電腦等，會(huì)增加頸椎壓力，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)頭痛和眼前黑。處理方式包括定時(shí)起身活動(dòng)，適當(dāng)調(diào)整坐姿，尤其是保持頭頸部的自然姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
2.長(zhǎng)時(shí)間凝視屏幕：長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦、手機(jī)、電視等屏幕會(huì)導(dǎo)致眼肌疲勞，眼睛過(guò)度用力、干澀，引發(fā)眼前視物模糊、黑眼圈等癥狀。處理方式包括每隔1-2小時(shí)，遠(yuǎn)離屏幕，閉目休息一段時(shí)間；每隔20分鐘注視范圍外的物體，進(jìn)行遠(yuǎn)離屏幕的眼保健操。
3.緊張壓力和睡眠不足：長(zhǎng)時(shí)間工作緊張、壓力大，或者睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，產(chǎn)生頭痛和眼前黑的癥狀。處理方式包括保持良好的工作休息平衡，適當(dāng)減壓，注意充分的睡眠，保證身體得到足夠的休息。
4.缺乏體育鍛煉：長(zhǎng)時(shí)間坐著不活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢，供氧供血不足，引起頭痛和眼前黑的癥狀。處理方式包括堅(jiān)持適度的體育鍛煉，每天進(jìn)行身體活動(dòng)，改善血液循環(huán)。
請(qǐng)注意，如果癥狀持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)。
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廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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