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申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 眼科
眼睛干澀、易疲勞、看東西重影可能是眼睛問題的癥狀。以下是一些建議來幫助改善這些問題：
1.充分休息：長時間使用電子設(shè)備或者長時間盯著屏幕等活動會使眼睛疲勞。因此，每隔一段時間就應(yīng)該做一些眼睛放松的活動。例如，閉上眼睛，用掌心輕輕按摩眼睛周圍的區(qū)域，或者遠離屏幕，看一看遠處的景物。
2.保持室內(nèi)濕度：干燥的空氣會使眼睛更易受到刺激，并且導(dǎo)致眼睛干澀的感覺。使用加濕器或者將一碗水放在室內(nèi)可以提高室內(nèi)濕度。
3.合理用眼：對于需要長時間用眼的活動，比如看書、寫字或者使用電子設(shè)備等，應(yīng)該保持足夠的光線和正確的坐姿。光線過暗或者過亮都會對眼睛造成負擔。
4.注意飲食和生活習慣：營養(yǎng)均衡的飲食對眼睛的健康至關(guān)重要。例如，食用富含維生素C、維生素E和抗氧化劑的食物，能夠幫助提高眼睛的抗氧化能力，從而保護眼睛免受損傷。另外，定期鍛煉和保持良好的睡眠也能夠有效減輕眼睛疲勞和提高眼睛的健康狀況。
最后，如果以上方法無法緩解上述問題，建議盡早咨詢眼科醫(yī)生。
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如何區(qū)分眼疲勞和腦疲勞
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出現(xiàn)疲勞乏力的特征，考慮有以下幾種可能。首先我們要關(guān)注睡眠質(zhì)量，如果平時工作壓力大，精神緊張，反復(fù)睡眠時間不足，可以出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，精神萎靡，疲勞乏力等。一般經(jīng)過調(diào)整作息時間，充分休息后癥狀可以緩解。另... 詳細»
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緩解眼睛疲勞
眼睛疲勞是指眼睛感覺到累、看東西費力的情況，通常是由于眼睛的過度使用、不注意眼部護理、近視等原因所導(dǎo)致，學生、上班族較容易出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，此時，需要注意讓眼部放松下來，讓眼睛適當?shù)男菹⒁幌?，給眼睛... 詳細»
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