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申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 眼科
以下是關(guān)于使用電子產(chǎn)品的護眼建議：
1. 調(diào)節(jié)屏幕：將屏幕亮度或?qū)Ρ榷日{(diào)低至舒適的水平，避免刺眼的強光照射，同時也能延長電池壽命。
2. 保持室內(nèi)光線適當(dāng)：使用電子產(chǎn)品時，保持室內(nèi)光線明亮而柔和，避免過亮或過暗的環(huán)境對眼睛的刺激。
3. 使用護眼模式：許多電子產(chǎn)品都提供了護眼模式選項，開啟護眼模式可以減少屏幕藍(lán)光的輸出，減少對眼睛的傷害。
4.控制使用時間：長時間連續(xù)使用電子產(chǎn)品容易造成眼睛疲勞，應(yīng)該適當(dāng)控制使用時間，每隔一段時間休息一下，眺望遠(yuǎn)處，緩解眼睛的壓力。
5.保持適當(dāng)?shù)淖藙荩菏褂秒娮赢a(chǎn)品時，保持正確的坐姿，保持屏幕與眼睛的適當(dāng)距離，避免眼睛過度用力，減少對眼睛的負(fù)擔(dān)。
6.使用防藍(lán)光眼鏡或護目鏡：可以使用防藍(lán)光眼鏡或護目鏡來過濾掉電子產(chǎn)品釋放的有害藍(lán)光，減輕眼睛的疲勞。
總之，注意合理使用電子產(chǎn)品的時間，保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離，調(diào)整屏幕亮度和對比度，使用防藍(lán)光眼鏡，并適時進行眼保健操都有助于保護眼睛。
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