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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
電解質水喝多了的危害包括電解質失衡、血糖升高、神經系統(tǒng)受影響、胃腸道不適等。
1、電解質失衡：電解質水飲料中含有較多的鉀、鈉等電解質，過量喝可能會導致電解質失衡，尤其是對于高血壓、腎功能不全等人群，更容易發(fā)生電解質失衡。
2、血糖升高：部分電解質水飲料中含有糖分，過量飲用可能會導致血糖升高，對于血糖控制不佳的人群或者糖尿病患者，應該適量飲用，否則不利于病情管理。
3、神經系統(tǒng)受影響：電解質水中含有鈉、鉀、鈣、氯等離子成分，它們參與神經傳導、肌肉收縮和維持體內液體平衡等多種生理過程。若過量喝電解質水，就可能會影響人體的神經系統(tǒng)，出現(xiàn)頭疼、頭暈、心悸等癥狀。
4、胃腸道不適：大量飲用電解質水時，如果沒有足夠的運動或出汗等途徑來消耗，體內水分和電解質的平衡會被打破，可能導致水腫以及腸道功能紊亂，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)不適癥狀。
因此，建議適量飲用電解質水，避免過量飲用。對于存在特殊情況的人群，如腎功能不全、高血壓、糖尿病等，應該在醫(yī)生的指導下飲用。若是因為喝電解質水后身體出現(xiàn)不適反應，建議前往專業(yè)醫(yī)院就診。
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