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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
電解質(zhì)水喝多了的危害包括電解質(zhì)失衡、血糖升高、神經(jīng)系統(tǒng)受影響、胃腸道不適等。
1、電解質(zhì)失衡：電解質(zhì)水飲料中含有較多的鉀、鈉等電解質(zhì)，過(guò)量喝可能會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，尤其是對(duì)于高血壓、腎功能不全等人群，更容易發(fā)生電解質(zhì)失衡。
2、血糖升高：部分電解質(zhì)水飲料中含有糖分，過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，對(duì)于血糖控制不佳的人群或者糖尿病患者，應(yīng)該適量飲用，否則不利于病情管理。
3、神經(jīng)系統(tǒng)受影響：電解質(zhì)水中含有鈉、鉀、鈣、氯等離子成分，它們參與神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮和維持體內(nèi)液體平衡等多種生理過(guò)程。若過(guò)量喝電解質(zhì)水，就可能會(huì)影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)頭疼、頭暈、心悸等癥狀。
4、胃腸道不適：大量飲用電解質(zhì)水時(shí)，如果沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)或出汗等途徑來(lái)消耗，體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡會(huì)被打破，可能導(dǎo)致水腫以及腸道功能紊亂，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)不適癥狀。
因此，建議適量飲用電解質(zhì)水，避免過(guò)量飲用。對(duì)于存在特殊情況的人群，如腎功能不全、高血壓、糖尿病等，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用。若是因?yàn)楹入娊赓|(zhì)水后身體出現(xiàn)不適反應(yīng)，建議前往專業(yè)醫(yī)院就診。
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