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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
女人吃秋葵的功效包括補(bǔ)血養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便、抗疲勞、美容養(yǎng)顏等。
1、補(bǔ)血養(yǎng)血：秋葵中含有一定量的鐵元素，有助于預(yù)防和改善缺鐵性貧血。因此，女人適量食用秋葵可以在一定程度上補(bǔ)充人體所需的鐵質(zhì)，有助于補(bǔ)血養(yǎng)血。
2、潤(rùn)腸通便：秋葵中含有豐富的黏液，主要是由果膠、阿拉伯膠等水溶性膳食纖維構(gòu)成，能有效減緩碳水化合物在腸道的吸收，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助排便，改善便秘癥狀，維持腸道健康。
3、抗疲勞：秋葵含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括黃酮類(lèi)化合物和其他抗氧化物質(zhì)。女人適量食用秋葵有助于改善身體的有氧代謝能力，還可以消除運(yùn)動(dòng)后的乳酸堆積，對(duì)疲勞恢復(fù)，提高抗疲勞能力具有一定的作用。
4、美容養(yǎng)顏：秋葵中含有的鋅和硒等微量元素，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力，有助于抵抗自由基對(duì)皮膚細(xì)胞的損害。
如果沒(méi)有對(duì)秋葵過(guò)敏，各類(lèi)人群可以適量食用秋葵，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。但不可過(guò)量食用秋葵，以免引起不良反應(yīng)。平時(shí)的飲食要盡量多樣化，既包括肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)，也包括蔬菜、水果、谷物等。若食用秋葵后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
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黃秋葵的功效
黃秋葵是一種新型的健康蔬菜。它口感清新，營(yíng)養(yǎng)豐富。它可以為人體補(bǔ)充能量。秋葵有兩種，黃秋葵和綠秋葵，是一種原產(chǎn)于非洲的獨(dú)特植物。人們吃黃秋葵是吃這種植物的新鮮豆莢。黃秋葵的功效有哪些？ 詳細(xì)»
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都知道秋葵保健功效好，但秋葵怎么吃效果好？
大家都知道秋葵是一種蔬菜，知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是它具體有什么功效呢？秋葵中含有果膠、牛乳聚糖，具有助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護(hù)皮膚和胃黏膜的功效。還有鐵元素、鈣元素以及糖類(lèi)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能... 詳細(xì)»
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秋葵的功效與作用
秋葵作為一種中藥，可以起到利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)、保護(hù)皮膚等功效與作用。1、利咽：秋葵中含有一定量的粘液，這些粘液在口腔和咽喉中能夠形成一層保護(hù)膜，有助于減少喉嚨的刺激，緩解喉嚨不適感。2、通淋：秋葵... 詳細(xì)»
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