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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
正常人的肌肉通常占體重的40%-50%。
肌肉在人體組織中扮演著至關重要的角色，不僅是身體運動和姿勢的主要驅動力，還是代謝活動中的主要參與者之一。在正常的健康成年人中，肌肉組織約占體重的40%-50%。
肌肉組織由肌肉纖維組成，這些肌肉纖維通過收縮和放松實現(xiàn)肌肉運動和力量的產(chǎn)生。肌肉的主要成分是蛋白質，特別是肌肉中的肌紅蛋白和肌球蛋白。這些蛋白質在運動和活動中起到關鍵作用，幫助維持身體的結構和功能。
肌肉不僅是身體的力量源泉，還對代謝過程起著重要作用。肌肉可消耗能量，幫助維持基礎代謝率，促進脂肪的燃燒和糖代謝的平衡。此外，肌肉還在體內儲存了大量的糖原，是體內重要的能量庫之一。
隨著年齡的增長或缺乏運動，肌肉組織可能會逐漸消失，可能導致肌肉質量和功能的下降，稱為肌肉萎縮，可能增加患心血管疾病、糖尿病、骨質疏松癥等疾病的風險，并影響個體的生活質量和健康。
因此，保持健康的肌肉質量對于維持身體功能、預防慢性疾病以及促進整體健康至關重要。
日?？赏ㄟ^適量運動、均衡飲食等健康的生活方式，幫助維持健康的肌肉質量，并為身體提供所需的力量和穩(wěn)定性。如果出現(xiàn)肌肉異常的情況，需及時就醫(yī)檢查。
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