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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
眾所周知，晨起口苦是很多人經(jīng)常會遇到的問題之一?？谇皇俏覀兏兄队X的一個重要部位，當出現(xiàn)口苦的問題的時候，一般與體內(nèi)胃火大,肝膽濕熱有著密切關(guān)聯(lián)的。而引發(fā)胃火大、肝膽濕熱與平時的飲食、作息等密不可分。因此，要調(diào)理晨起口苦的問題，首先要針對引發(fā)病因出發(fā)，注意調(diào)整好日常的飲食習(xí)慣，避免攝入辛辣刺激性食物、油炸上火的食物、保持良好的作息習(xí)慣、多喝溫開水等。
早上起來嘴苦要怎么調(diào)理？
第一、避免辛辣刺激性食物。我們都知道，辛辣刺激性食物對人體有刺激作用，比如辣椒、花椒等。不僅腸胃會受到刺激，皮膚血管也會受到刺激，從而導(dǎo)致血液循環(huán)過快，胃腸部消化功能障礙，從而引發(fā)胃火上升。而胃火上升主要的癥狀就是口苦了。因此，在日常的飲食中，晨起有口苦的朋友應(yīng)以清淡為主，少吃或者盡量不吃辛辣刺激性食物。
第二、避免油炸性上火食物。相信很多人都會在攝入大量油炸上火類食物（如炸雞塊、葵花籽等）后，數(shù)小時或者次日就開始出現(xiàn)口腔潰瘍，面部痤瘡、便秘等不良反應(yīng)了。這就是胃火上升，肝膽濕熱引發(fā)的癥狀表現(xiàn)了。因此，為了避免身體火氣上升導(dǎo)致一系列不適癥狀，晨起有口苦的朋友們應(yīng)盡量避免攝入油炸上火類食物，多吃有益于身體健康的新鮮蔬菜和水果。否則的話，晨起口苦這種癥狀將很難緩解的。
第三、除了飲食上要做好調(diào)理外，平時的作息時間也要注意的。良好的作息習(xí)慣是保持身體經(jīng)歷充沛，容光煥發(fā)的最好方法，所以晨起有口苦的朋友們平時要給自己設(shè)定一個合理的作息時間，早睡早起，避免熬夜。同時，也要積極參加適當?shù)捏w育鍛煉才行。
第四、多喝溫開水。俗話說：開水是最好的“飲料”。由此可見，水對人體是多么重要。對于晨起有口苦感覺的朋友們來說，多喝溫開水，有助于排出體內(nèi)毒素，所以可以有效緩解口苦的。
總之，晨起口苦的一般是因為胃火上升、肝膽濕熱引發(fā)的。所以，要調(diào)理好的話，一定要從其發(fā)病根源做起，比如以上提及的幾點就是比較好的方法了。除此之外，如果以上方法無法緩解自身癥狀時，也可以看看中醫(yī)，服用中藥進行治療。
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