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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
??忙碌的生活中，我們時(shí)常會(huì)面臨各種壓力，有時(shí)借酒消愁，有時(shí)情緒失控。那么，對(duì)于氣血而言，這兩者誰才是真正的“隱形殺手”呢？今天，我就來跟大家深入聊聊。
在我看來，情緒和酒精對(duì)氣血的影響都不容小覷??
過量飲酒??會(huì)直接傷肝，肝藏血，血不足則無法滋養(yǎng)全身，長期下來會(huì)導(dǎo)致氣血兩虧。飲酒的關(guān)鍵在于“適量”，一旦失控，則對(duì)氣血的傷害不可小覷。
情緒??，尤其是長期的不良情緒，如憤怒、焦慮、抑郁等，會(huì)直接影響氣血的流通。我們中醫(yī)有“怒傷肝、思傷脾”之說，肝脾受損，氣血自然難以調(diào)和。而良好的情緒則有助于氣血的順暢運(yùn)行。
對(duì)于存在氣血問題的人群，我個(gè)人認(rèn)為，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)根據(jù)醫(yī)生意見使用黃芪、人參、西洋參等中藥進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，也可通過調(diào)整一些生活方式來改善，下面是我給出的一些小建議??：
??盡量選擇清淡、易消化的食物，避免辛辣、油膩、生冷的食物。
???♀?每日冥想，找一個(gè)安靜的地方坐下，選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng)。每
3、每天睡前，記錄當(dāng)天的情緒。
??氣血是生命的根本，我們?nèi)粘２粌H要關(guān)注飲食和生活習(xí)慣，更要重視情緒的管理。通過科學(xué)的方法調(diào)理身體，讓我們的氣血保持充足、流通，才能擁有健康的體魄和愉悅的心情。
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