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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
是不是也在為失眠煩惱，期待一個安穩(wěn)的睡眠呢？今天，就讓我們一起來聊聊關(guān)于“乙酰天麻素片”的神奇功效，看看它多久能夠帶大家進入甜美的夢鄉(xiāng)！
??服用乙酰天麻素片一般1-3小時之后入睡，具體的時間主要與患者病情嚴重程度有關(guān)系，如果失眠癥狀比較輕微，并且心態(tài)良好，服用之后1小時左右即可入睡。如果情況比較嚴重，或者在睡前因為睡眠問題過于焦慮，可能會延長入睡時間，一般會在3小時左右入睡。
在使用藥物的時候如果出現(xiàn)惡心、嘔吐、口干等不適癥狀，要時刻觀察自己的情況，如果癥狀較輕，不需要進行特殊處理，如果情況比較嚴重，建議停藥。如果服用藥物之后出現(xiàn)了突發(fā)性劇烈且持續(xù)的頭痛，要及時前往醫(yī)院。此外，對藥物成分過敏的人群禁止使用此藥。
就如我前兩天遇到的一位34歲的女性，她最近失眠比較嚴重，有的時候會感覺頭有點疼，經(jīng)了解她總是會出現(xiàn)一些無名火，經(jīng)過體格檢查之后，她有一些肝氣郁結(jié)，考慮是思慮過多導致晚上難以入睡，為了緩解失眠，給她開了乙酰天麻素片，除此以外，還給她分享了幾點有利于睡眠的小妙招。
??可以在睡前半小時用溫熱的水泡腳，15-20分鐘即可??，
??每天進行30分鐘以上的中等強度訓練???，微微出汗就行??，過度運動會影響睡眠質(zhì)量的。。
??保證充足的睡眠，平?？蛇M行午休??，但時間不要太長，一般30分鐘就可以了。睡前可以喝一杯溫熱的牛奶。
??營造一個良好的睡眠習慣??，確保睡眠環(huán)境安靜、舒適、溫暖、避光。
其實在睡前如果思慮太多，會感覺到很興奮，難以入睡的，所以可以睡前多深呼吸幾次，放空自己的身心，讓自己更快的入睡。
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