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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
?? 在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，頸椎病似乎成了現(xiàn)代人的“標(biāo)配”。但你知道嗎？中醫(yī)還有一種特殊的分類(lèi)——腎虛型頸椎病。
????? 我的遠(yuǎn)方表親老韓，一位中年男士，快到50歲了，來(lái)到醫(yī)院找到了我。他向我描述他的的癥狀包括頸部僵硬、疼痛，時(shí)常感到頭暈?zāi)垦?，甚至伴有耳鳴。這些癥狀已經(jīng)困擾了他數(shù)月，讓他的生活質(zhì)量大打折扣。盡管?chē)L試過(guò)按摩和理療，但效果并不理想。
?? 經(jīng)過(guò)詳細(xì)的詢問(wèn)和檢查，我發(fā)現(xiàn)老韓的頸椎病屬于中醫(yī)所說(shuō)的“腎虛型”。老韓問(wèn)我：什么是腎虛型頸椎??？于是，我便跟他科普到：腎虛型頸椎病是中醫(yī)對(duì)頸椎病的一種分類(lèi)，認(rèn)為其病因與腎虛有關(guān)。腎虛是指腎臟精氣不足，導(dǎo)致腎臟功能減退，從而影響到頸椎的健康。腎虛型頸椎病患者常表現(xiàn)為頸部酸痛、僵硬，頭暈?zāi)垦?，腰膝酸軟，失眠多?mèng)，記憶力減退，性功能下降等癥狀。其病因主要有先天稟賦不足，后天勞累過(guò)度，房事不節(jié)，久病體虛等。
我告訴老韓，不必過(guò)于擔(dān)心。?? 針對(duì)他情況，我給出了以下建議：
調(diào)整作息時(shí)間很重要，保證有充足的睡眠，別熬夜了。晚上十點(diǎn)左右就睡吧，早晨七點(diǎn)左右起床，這樣對(duì)他腎精的恢復(fù)很有幫助的。??
飲食上也要注意，多吃些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如枸杞子、山藥這些，對(duì)他補(bǔ)腎益精都很有好處的。??
鍛煉嘛，我推薦他試試太極拳、八段錦這樣的溫和運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，最好每周能堅(jiān)持兩到三次，每次至少半個(gè)小時(shí)。???♂?
另外，我還為他開(kāi)具了一個(gè)中藥方，里面有枸杞子、山藥、杜仲等藥材，主要是幫他補(bǔ)腎的。記得按照醫(yī)囑服用。??
最后，我還教了他一些按摩穴位的方法，比如風(fēng)池穴、大椎穴，這些都能幫他緩解頸部的疼痛。試試看，應(yīng)該會(huì)感覺(jué)好很多。??
?? 此外，我還建議老韓：
記得不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，特別是低頭看手機(jī)或電腦，這對(duì)他的頸椎可不太好。???♀? 時(shí)不時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下，做一些頸椎運(yùn)動(dòng)，這對(duì)緩解頸部壓力很有幫助的。
情緒方面也很關(guān)鍵，盡量保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度焦慮和壓力。心情不好的時(shí)候，可以找我聊聊天，或者做一些放松的活動(dòng)，比如散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，這些都有助于他放松心情。??
還有，別忘了定期進(jìn)行頸椎的自我檢查，我建議每半年至少做一次，這樣可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早處理。如果他感覺(jué)到任何不適，記得要及時(shí)就醫(yī)。?????
?? 通過(guò)這些方法，他告訴我，現(xiàn)在頸部的僵硬感減輕了許多。??
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頸椎病復(fù)發(fā)的情況多是由于受涼勞累，不正確的坐姿等引起的，由于突出的椎間盤(pán)壓迫血管神經(jīng)或者刺激的周?chē)M織，可能會(huì)導(dǎo)致頸部的疼痛，上肢的麻木無(wú)力，以及頭暈等表現(xiàn)。目前需要注意休息和保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭，... 詳細(xì)»
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頸椎病腰痛
長(zhǎng)時(shí)間久坐久站，以及不正確的彎腰負(fù)重活動(dòng)，都有可能導(dǎo)致出現(xiàn)頸椎病并伴有腰椎疾病，如腰痛，甚至下肢的放射性疼痛這樣的情況，建議需要盡早的避免以上的不正確的生活方式及工作。建議臥床休息，行頸腰部的理療、熱... 詳細(xì)»
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頸椎疼是頸椎病嗎？
頸椎痛是一種由于其他疾病引起的臨床癥狀，一般常見(jiàn)于頸椎病患者身上。但導(dǎo)致頸椎痛的病因并不止頸椎病一種，需要在明確具體原因的情況下進(jìn)行針對(duì)性的處理，才能取得較為理想的效果。 詳細(xì)»
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預(yù)防頸椎病的頸椎操
現(xiàn)如今，生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多上班族經(jīng)常都要面對(duì)著電腦，而且長(zhǎng)期久坐，缺乏鍛煉。長(zhǎng)久下來(lái)，就容易出現(xiàn)頸肩酸痛、肩周炎、腰肌勞損等癥狀，很多年輕人或多或少都有這些被頸椎病困擾的現(xiàn)象。頸椎病雖不是什么大病... 詳細(xì)»
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