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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
有些人照鏡子的時候，都會習慣看一下自己的舌頭。但是查看舌頭的時候回發(fā)現(xiàn)舌苔特別厚，舌苔太厚這樣會顯得口腔很不舒服，長期下去的話，對身體健康也是會帶來影響的。大家應該都知道，一個人健不健康看舌頭就會知道，因為舌頭與胃部和五腹六臟都相連接在一起。因此，當舌苔比較厚的時候，患者一定要注意清洗，這樣才能保持口腔舒適感，也會比較衛(wèi)生。
舌苔太厚會顯得口腔不衛(wèi)生，而且還會不滿細菌，更糟糕的是會引起口臭的出現(xiàn)。因此，定時清潔舌苔是非常關鍵的，首先，患者可以用溫水漱口，然后在用柔軟的牙刷輕輕的刮掉舌頭上的舌苔。在刮除舌苔的時候，患者的力度一定要控制，不能過于用力，避免傷害到舌頭。用牙刷刷洗舌苔之后，在用鹽水或者清水來漱口，就這樣反復幾次，舌頭會慢慢的被沖洗干凈。不過患者要注意的一點就是，不能用過硬的東西或者牙刷刮除舌苔。
想要去除舌頭上的舌苔，患者可以購買刮舌板，然后用溫水漱口。再用刮舌板刮除舌頭上的舌苔，在刮除舌苔的過程當中，可能會出現(xiàn)惡心感，這個時候患者可以將舌頭伸長一點，這樣可以更加快速的將舌頭刮除干凈，接著在使用漱口水漱口就可以了。刮除舌苔的時候，患者次數(shù)不用太多，只要半個月或者一個月就可以了，避免影響到舌頭健康和味覺。
患者想要避免舌苔的出現(xiàn)，保持口腔衛(wèi)生是很重要的。每天吃完飯之后，一定要養(yǎng)成漱口的好習慣。而且每天早晚要刷牙，刷牙的時候要將牙齒口腔每個地方都清理一遍，但是力度一定要適中，畢竟我們的舌頭和口腔是很脆弱的，過于用力的話很容易導致?lián)p傷的出現(xiàn)?；颊卟荒艹闊熀染?，因為抽煙喝酒給口腔帶來的危害是很大的。
舌苔的出現(xiàn)會導致口腔細菌不斷繁殖，所以患者除了要注意口腔衛(wèi)生之外，在飲食方面也要多加注意。飲食一定要以清淡為主，不要吃一些辛辣的食物，要多吃蔬菜水果，日常也要多喝水。每次刷牙的時候，可以輕輕的刷一下舌頭，這樣可以抑制舌苔再生，只要保持口腔衛(wèi)生，舌苔是不會長出來的，而且對蛀齒的預防也有很大的幫助哦。
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