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肩膀疼痛，是困擾現(xiàn)在上班族的常見病，一般是因?yàn)榧绮康闹車M織出現(xiàn)病變，或者產(chǎn)生炎癥反應(yīng)導(dǎo)致的。如長期的勞損，再加上著涼等原因很容易就出現(xiàn)肩周炎，其主要癥狀表現(xiàn)為肩膀周圍疼痛，肩部活動(dòng)受限。還有就是長期的上肢劇烈活動(dòng)以及拎重物，引起的肩部肌肉損傷，也會(huì)出現(xiàn)肩膀疼痛的癥狀。如果長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)也會(huì)造成肩部肌肉疲勞從而引發(fā)疼痛。
如何緩解肩部疼痛
1、對(duì)肩部進(jìn)行按摩，首先選擇在疼痛的部位進(jìn)行按摩，再針對(duì)肩部的理療穴位按摩。
2、對(duì)肩部的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行梳理。運(yùn)用彈撥，點(diǎn)按等康復(fù)按摩理筋手法，配合電磁理療來改善。
3、運(yùn)用手法松解黏連，再使用中醫(yī)針灸來刺激穴位來加快肩部血液循環(huán)來緩解疲勞。
按摩肩部的手法
1、第一步用手的掌根部位來按揉肩膀區(qū)域，由不痛的地方開始，再向疼痛部位緩慢移動(dòng)，根據(jù)患者的感覺，來調(diào)整力度，不要用力過猛，以防損傷肩部肌肉，一般按摩5分鐘左右。
2、第二部運(yùn)用雙手的大拇指指腹著力，依靠腕關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)來帶動(dòng)拇指進(jìn)行來回的撥動(dòng)，一般有可觸及小石子樣的硬結(jié)的感覺表示力度到位，按摩8分鐘左右。
3、用藥酒涂抹疼痛部位，用手掌快速反復(fù)摩擦疼痛區(qū)域，加快藥酒的浸入，大約5分鐘即可。
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