許多常聽到的俗語實際上蘊含著很大的道理，如果能去了解其中的含義，并掌握正確的養(yǎng)生方法，能為健康保駕護(hù)航，沒有疾病困擾，壽命才能延長。其中好男有毛，好女有膘，三寸長壽，四寸無憂，具體指的是什么呢？下面來展開詳細(xì)了解。
俗話說好男有毛，好女有膘，三寸長壽，四寸無憂，這句俗語指的是健康的男性身上毛發(fā)旺盛，狀態(tài)好的女性通常比較圓潤，有略微肥胖的表現(xiàn)。而枕頭枕三寸對長壽有促進(jìn)作用，四寸可以高枕無憂，從這句話所涵蓋的各種知識點來看，一個人的身體狀態(tài)是否良好，會通過許多體征變化表現(xiàn)出來。
其中男性毛發(fā)相對旺盛，說明雄性激素水平穩(wěn)定，有足夠雄性激素分泌，才能促進(jìn)毛發(fā)生長，可以發(fā)現(xiàn)多個部位的毛發(fā)都濃密，生長速度快。不過，這種情況并非絕對，有的男性是遺傳因素影響天生沒有什么毛發(fā)，但身體狀態(tài)好，本身毛發(fā)的生長狀況受到遺傳、激素水平以及毛囊是否經(jīng)常受刺激等因素影響。
而女性身體圓潤，有略微肥胖的表現(xiàn)，但也不能追求過度肥胖，有的人因此陷入誤區(qū)，覺得肥胖才是健康表現(xiàn)。如果計算出來的BMI數(shù)值超過了24，是不健康的，需管理好體重。
枕頭高度怎樣才合適？
關(guān)于枕頭高低和睡眠關(guān)系應(yīng)該去詳細(xì)了解，自古以來，人們都會很重視床上用品的選擇，只有選擇正確，才能保持良好的睡眠環(huán)境，從而讓自己安穩(wěn)入眠，擁有高質(zhì)量睡眠，又可以反過來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、對抗衰老、提高抵抗力。
過去大多數(shù)人選擇的枕頭高度接近三寸，一寸是3.3厘米左右，經(jīng)過換算可以發(fā)現(xiàn)枕頭高度三寸也就接近10厘米，這個高度確實對人的睡眠質(zhì)量提高有幫助，枕在枕頭上會感覺舒適，更快產(chǎn)生困意，又可以保護(hù)頸椎，同時促進(jìn)大腦部位血液循環(huán)。
而那些選擇四寸高枕頭的人，可能是為了有好的寓意，覺得四寸比三寸要高，才能高枕無憂。但是，從健康及科學(xué)角度來看，四寸的枕頭高度偏高，長時間睡在太高的枕頭上，會感覺頸部有不適感，睡久了容易頸椎酸痛，不利于骨骼保護(hù)。
因此，不要太過迷信，不要認(rèn)為寓意好的就一定能獲得好處，關(guān)鍵是考慮身體適應(yīng)情況。從健康角度出發(fā)，成年人枕頭一般8厘米到10厘米左右，不宜過高，否則睡到上面不舒服，會降低睡眠質(zhì)量。
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