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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
對于正常健康的人來說，只要身體運(yùn)動一下，或者喝一點熱湯就會出汗。出汗可以起到排毒的效果，也能將皮膚的污垢和油脂清理出來。但是不是每個人都可以正常流汗的，有些人因為體質(zhì)的關(guān)系，經(jīng)常不出汗。其實太長時間不出汗是不好的，而且給健康帶來的影響也很大，那么，不出汗怎么辦呢?
其實導(dǎo)致不出汗的因素是比較多的，想要解決不出汗的問題，就要知道不出汗的原因是什么，這樣才能進(jìn)行針對性的治療。在生活中，有部分患者是很不喜歡喝水的，不喝水會導(dǎo)致身體就會沒有水分，從而就會引起不出汗的出現(xiàn)。因此，想要人身體正常排汗，患者每天都要喝足八杯水，保持身體水分充足，這樣對身體是比較健康的，在身體水分比較充足的情況下，可以有效的促進(jìn)身體排汗。
運(yùn)動量太少也會引起不出汗的發(fā)生。有些患者是不喜歡運(yùn)動的，如果運(yùn)動量太少的時候，不僅會降低身體抵抗力，而且身體器官功能運(yùn)行也會降低，從而就會引起新陳代謝不正常，影響排汗的情況。因此，患者在日常一定要多運(yùn)動，每天要花一個小時左右的時間來跑步或者健身，運(yùn)動可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，還能調(diào)整新陳代謝，這樣慢慢的通過運(yùn)動，汗水自然而然就會排出來。
患者想要讓自己的身體規(guī)律的出汗，不要經(jīng)常性吹空調(diào)，因為空調(diào)吹太多的時候，不僅不會令身體排汗，而且還會令身體素質(zhì)變差。因此，如果沒有必要的話就不要吹空調(diào)，如果因為工作需要吹空調(diào)，那空調(diào)的溫度最好調(diào)到二十六度以上。日常要多吃一些含有維生素的食物，這樣可以促進(jìn)身體排汗，而且還能改善膚質(zhì)問題。不僅如此，當(dāng)患者內(nèi)分泌失調(diào)的時候，也會引起不出汗的情況。
內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致新陳代謝出現(xiàn)異常，這個時候不僅會造成身體不劉海，而且身體的器官也無法正常運(yùn)行。因此患者在日常一定要保持良好的運(yùn)動習(xí)慣，避免不良的情緒出現(xiàn)，無論發(fā)生什么事情都要保持樂觀的心態(tài)去面對，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，每天要按時睡覺，不要熬夜，要多吃蔬菜水果，多喝水等，這樣才能改善內(nèi)分泌失調(diào)問題，也能促進(jìn)身體排汗。
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