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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
腰部有風濕痛，腳部骨刺痛，一般可通過以下措施進行緩解：
一、腰部風濕痛緩解方法
1、合理休息：保持適當?shù)男菹⒑捅苊膺^度活動，以減輕關節(jié)或肌肉的負擔。
2、熱敷或冷敷：可選擇溫水袋或冰袋在患處進行輕輕按摩，緩解局部的痛感。
3、運動療法：可進行適當?shù)难可煺惯\動，比如躺平后將膝蓋向胸部抱攏，能夠舒緩腰部肌肉的緊張程度。
4、藥物治療，可以選擇遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥物來緩解疼痛，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。
二、腳部骨刺痛緩解方法
1、穿著適合的鞋子：可以選擇具有足弓支撐和足部緩沖的鞋墊。另外，選擇合適大小的鞋子，讓腳部得到適當支持。
2、進行特殊的足部練習：可以進行腳部伸展運動，如用手把腳彎曲，增加足部柔韌性。
3、物理治療：如溫熱敷、冷敷和按摩等方法可以緩解骨刺引起的疼痛。
4、藥物治療：例如對乙酰氨基酚等，可以減輕炎癥和疼痛。
值得注意的是，對于嚴重的疼痛或持續(xù)的癥狀，建議盡快咨詢醫(yī)生以獲得更準確的診斷和治療建議。
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