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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 心理科
已經(jīng)患有重度抑郁癥兩年了，并且出現(xiàn)了反復發(fā)作的情況，應該盡快尋求專業(yè)的幫助。
首先，建議盡量安排一個與心理專業(yè)人士進行面對面的咨詢。專業(yè)的心理醫(yī)生可以幫助了解抑郁癥的原因、癥狀和治療方法。還會一起制定個性化的治療計劃，這通常包括藥物治療和心理治療。藥物治療可以通過調整腦化學物質來緩解癥狀，心理治療則可以幫助理解和應對抑郁癥造成的負面情緒和思維。
在治療過程中，也可以采取一些自我管理的措施來緩解抑郁癥的癥狀。例如，保持良好的生活習慣，包括規(guī)律作息、健康飲食和適量的運動。堅持與家人和朋友保持聯(lián)系，爭取其支持和理解。此外，嘗試尋找一些能夠感到開心和滿足的活動，例如參加社交活動、學習新技能、聽音樂或閱讀。
如果因為重度抑郁癥而感到非常痛苦和困惑，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)療機構的幫助。醫(yī)生會進行全面評估并制定相應的治療計劃，以度過難關。
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