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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
如果感到身體無法保持靜止、注意力難以集中，這可能是因?yàn)榇竽X和身體需要更多的刺激和活動。以下是一些應(yīng)對方法：
1. 減少分心的因素：確保周圍環(huán)境的安靜和整潔。遠(yuǎn)離噪音和其他與完成的任務(wù)無關(guān)的事物。
2. 增加注意力訓(xùn)練：嘗試進(jìn)行一些注意力訓(xùn)練活動，如解謎游戲、數(shù)獨(dú)、下棋等。這些活動可以幫助鍛煉和提高注意力集中的能力。
3. 增加休息時間：如果身體和大腦一直保持高度興奮和活躍，可能會導(dǎo)致注意力不集中。確保每天有足夠的休息時間，尤其是在晚上。
4. 尋求專業(yè)幫助：如果經(jīng)常感到注意力不集中的問題嚴(yán)重影響了日常生活和工作，建議咨詢專業(yè)人士，如心理咨詢師或醫(yī)生。
記住，每個人的情況都不同，因此可能需要嘗試不同的方法，才能找到最適合自己的解決方案。
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