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劉寧 主任醫(yī)師 教授 暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
類風濕關(guān)節(jié)炎患者通過進行適當?shù)倪\動可以緩解患者的疼痛和關(guān)節(jié)僵硬的情況。通過運動和鍛煉后，患者類風性濕關(guān)節(jié)炎疼痛的癥狀可以得到相應(yīng)的減輕，也有助于改善患者關(guān)節(jié)的功能活動和靈活性，增加關(guān)節(jié)活動的范圍，提高患者的生活質(zhì)量。
類風濕關(guān)節(jié)炎運動的好處有哪些？
運動不僅能夠使類風濕關(guān)節(jié)炎患者的肢體得到相應(yīng)的鍛煉，還可以促進患者身體的康復(fù)。適當?shù)倪\動可以增加患者關(guān)節(jié)的活動性，也可以減少關(guān)節(jié)的僵硬和減少畸形、殘疾的發(fā)生。
同時，患者可以在專業(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下，根據(jù)類風濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀選擇適合自己的運動。例如類風濕關(guān)節(jié)炎癥狀較為輕微的患者可以做打太極等相關(guān)的運動，癥狀較為嚴重的患者，由于活動的不便性，可以做一些相對簡單的運動，適當?shù)倪\動都有助于促進患者的身體康復(fù)。
適合類風濕關(guān)節(jié)炎的運動有哪些？
類風濕關(guān)節(jié)炎癥狀較輕的患者可以適當進行的運動：
1、散步?；颊呖梢赃m當?shù)倪M行短時間的步行，這是一種影響較低的運動方式，有助于幫助患者進行有氧的調(diào)節(jié)，并有助于患處關(guān)節(jié)的康復(fù)；
2、太極拳、瑜伽等流暢性的運動。瑜伽和打太極需要人們結(jié)合呼吸、動作等一系列的方式，從而做出一套柔和、流暢有助于促進身體健康的運動。
類風濕關(guān)節(jié)炎癥狀輕的患者進行打太極能夠提高患肢的平衡性、靈活性，還可以減輕疾病造成的壓力，促進身心的康復(fù)。
類風濕關(guān)節(jié)炎癥狀重的患者可以適當進行的運動：
類風濕關(guān)節(jié)炎癥狀相對較為嚴重的患者需要在專業(yè)的康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行一些鍛煉和運動，可以有效的避免對患者的關(guān)節(jié)造成二次性的傷害。
類風濕關(guān)節(jié)炎的癥狀常會導(dǎo)致患者手部的運動出現(xiàn)相應(yīng)的限制。因此，患者可以在康復(fù)師的建議下，手腕向上和向下慢慢的彎曲，手指也慢慢彎曲?；?qū)⑹种干煺沟阶郎希褂靡粋€壓球進行擠壓，都有助于提高患者手部的靈活性和肌肉的力量。
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