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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
VC和B6指的是維生素C和維生素B6，是否能長期服用需要視具體情況而定。
首先，維生素C是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗氧化、免疫增強(qiáng)等多種作用。根據(jù)科學(xué)研究，維生素C可以長期食用，但需注意適量攝入。過量攝入維生素C會導(dǎo)致腹瀉、惡心等不適癥狀。建議通過飲食進(jìn)行改善，多吃綠色蔬菜和水果，含有的維生素C比較豐富，以幫助改善和預(yù)防維生素C缺乏。
其次，維生素B6是一種水溶性維生素，人體需要它來合成神經(jīng)遞質(zhì)和血紅蛋白等物質(zhì)，同時(shí)還能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。正常情況下，維生素B6是可以長期服用的。但是過量攝入會引起維生素B6中毒，表現(xiàn)為手腳麻木、肌肉無力、頭痛、疲勞等癥狀。建議每日攝入量不要超過100毫克，特殊情況下，如妊娠、哺乳期、患有某些疾病等，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)調(diào)整維生素B6的攝入量。
總之，雖然維生素C和維生素B6都是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但是長期過量攝入可能會引起不適或中毒癥狀。因此，在攝入時(shí)應(yīng)注意適量和適量調(diào)整，并選擇多樣化的食物來源以獲得均衡的營養(yǎng)。如果有任何疑慮或癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)并咨詢專業(yè)醫(yī)師。
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