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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃完辣的可以吃水果撈，但是需要注意以下幾點：
1. 時間間隔：建議在吃完辣食后等待一段時間再吃水果撈。因為辣食會刺激胃黏膜，導致胃酸分泌增加，而水果中含有大量的果酸和纖維素，如果立即食用可能會加重胃部負擔，引起不適感。
2. 選擇水果：在選擇水果時，最好選擇一些易消化的水果，如香蕉、蘋果、梨等。這些水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于緩解辣食對胃的刺激。
3. 控制攝入量：雖然水果是健康的食品，但是過量攝入也會對身體造成負擔。因此，在吃水果撈時要注意控制攝入量，避免過度飽腹。
4. 注意個人體質(zhì)：每個人的身體狀況不同，有些人可能對辣食更敏感，容易引起胃部不適。對于這些人來說，最好在吃完辣食后先休息一段時間再吃水果撈，或者選擇一些溫和的水果，如西瓜、葡萄等。
總之，吃完辣的可以吃水果撈，但需要注意時間間隔、選擇易消化的水果、控制攝入量以及個人體質(zhì)等因素。只有在合理的飲食安排下，才能更好地保護身體健康。
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