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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
糙米是指稻谷去掉外層的糠皮保留內(nèi)層的胚芽和米糠的一種谷物。糙米的功效與作用包括以下幾個(gè)方面：
1、改善腸胃功能：糙米的最大特點(diǎn)是含有胚芽，胚芽富含膳食纖維。由于膳食纖維具有減肥、促進(jìn)消化、通便等功能，因此食用糙米可幫助改善腸胃功能。
2、降低血糖：糙米中所含的鋅、鉻、釩等微量元素有利于提高胰島素敏感性，糖尿病患者食用具有一定益處。
3、供給能量：糙米內(nèi)含有的脂肪和碳水化合物可以短時(shí)間內(nèi)為人體提供大量熱量。此外糙米的升糖指數(shù)比精白米低，供能同時(shí)可有效避免血糖大幅升高。
總之，糙米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、健康的谷物，具有多種對(duì)人體有益的功效與作用。適量食用糙米可以幫助預(yù)防疾病、改善健康狀況，是健康飲食的重要組成部分。
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鴨子的功效與作用禁忌
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糙米的功效與作用減肥
糙米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，具有許多對(duì)人體健康和減肥有益的功效和作用，包括以下幾個(gè)方面：1.高纖維含量：糙米富含膳食纖維，這種纖維可以幫助調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，促進(jìn)排便，減少便秘的問題。而由于糙米的纖維含量高，... 詳細(xì)»
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糙米的功效與作用是什么
糙米是指脫殼后仍保留一些外層組織。糙米所含的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、膳食纖維、無機(jī)鹽等較為豐富，可以有效補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)。那糙米具體有什么功效呢?還有其他什么作用呢? 詳細(xì)»
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三色糙米飯的功效與作用
核心答案：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、控制體重、改善便秘輔助答案：三色糙米飯含有較多的礦物質(zhì)、膳食纖維、谷維素及多種維生素，可以補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，血糖吸收慢且可以產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，有控制體重的作用，還能促進(jìn)腸... 詳細(xì)»
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果丹皮的功效與作用與副作用
果丹皮的功效是消食化積、行氣散瘀。作用是治療飲食積滯、瀉痢腹痛、瘀阻胸腹痛等病癥。副作用有過敏、脾胃不適等。果丹皮是由山楂制成的食品，山楂味酸，甘，性微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。所以果丹皮能夠起到消食化積以... 詳細(xì)»
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桑葉湯的作用與功效與作用
核心答案：疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥、平肝明目輔助答案：桑葉，味甘淡、性微寒，入脾、胃、肺經(jīng)，有疏散風(fēng)熱、平肝明目的功效，適用于風(fēng)熱感冒引起的頭痛惡寒、咽干咳嗽，以及肝陽(yáng)上亢引起的頭暈?zāi)垦?、口干口苦等。適宜人... 詳細(xì)»
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