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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
手腳皸裂的癥狀可能由多種原因引起，包括干燥的天氣、缺乏保濕、頻繁暴露在水中、過(guò)度清潔以及某些皮膚病等。以下是一些能夠幫助緩解手腳皸裂的建議：
1、保持適當(dāng)?shù)臐駶?rùn)：保持手腳皮膚的適當(dāng)濕潤(rùn)是關(guān)鍵。在洗完手或洗澡后，用柔軟的毛巾輕輕拍干皮膚，然后立即涂上保濕乳液。選擇含有甘油、尿囊素、玻尿酸等成分的乳液，幫助補(bǔ)充皮膚所需的水分。
2、避免頻繁清潔：過(guò)度清潔會(huì)對(duì)皮膚造成損傷，導(dǎo)致本來(lái)就皸裂的手腳更加干燥和緊繃。因此，建議避免過(guò)度清潔手和腳。
3、遠(yuǎn)離刺激性物質(zhì)：避免頻繁接觸刺激性物質(zhì)，如洗滌劑、清潔劑和化學(xué)物品。如果需要接觸這些物質(zhì)，請(qǐng)佩戴適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)手套。
4、注意飲食和水分?jǐn)z入：飲食中含有足夠的維生素和礦物質(zhì)對(duì)皮膚健康至關(guān)重要。確保攝入足夠的維生素A、C、E和B群以及鋅和硒等礦物質(zhì)。此外，保持足夠的水分?jǐn)z入也非常重要，可以幫助皮膚保持濕潤(rùn)。
5、避免暴露在極端溫度下：寒冷和干燥的天氣或長(zhǎng)時(shí)間暴露在極熱和潮濕的環(huán)境中都可能加重皮膚干燥和皸裂。在出門(mén)時(shí)，盡量保持手腳暖和，穿戴適合的手套和鞋襪，并避免頻繁洗手。
請(qǐng)注意，以上只是一般性建議。如果經(jīng)過(guò)以上方法仍然無(wú)法緩解手腳皸裂的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
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