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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
抑郁癥情緒低落和社交恐懼是兩個(gè)常見(jiàn)的心理問(wèn)題，常常同時(shí)出現(xiàn)，對(duì)個(gè)體的生活和日常功能造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。
一方面，抑郁癥情緒低落常常伴隨著消極的情緒、感到無(wú)助和絕望、對(duì)日?；顒?dòng)失去興趣等癥狀。這些癥狀會(huì)降低個(gè)體的動(dòng)力和積極性，導(dǎo)致對(duì)社交活動(dòng)的興趣和參與度明顯下降。抑郁癥還伴隨著對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂和恐懼，個(gè)體容易陷入自卑和自我評(píng)價(jià)過(guò)低的狀態(tài)，從而缺乏自信和勇氣主動(dòng)與他人交流和互動(dòng)。
另一方面，社交恐懼是一種對(duì)社交場(chǎng)合極度不安和恐懼的心理狀況。個(gè)體對(duì)他人的評(píng)價(jià)和批評(píng)極度敏感，擔(dān)心自己會(huì)因?yàn)閷擂蔚纳缃换?dòng)而遭受羞辱和拒絕。他們害怕在公眾場(chǎng)合引起他人的注意，生活中常常避免或極少參與社交活動(dòng)，更愿意獨(dú)處或沉浸在自己的思緒中。
如果感到持續(xù)的情緒低落和社交恐懼，尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助是十分重要的。專業(yè)人士可以評(píng)估患者的癥狀，并提供適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh。在某些情況下，抗抑郁藥物或抗焦慮藥物可能會(huì)被醫(yī)生建議使用來(lái)治療情緒低落和社交恐懼癥狀。
最重要的是，面對(duì)抑郁癥情緒低落和社交恐懼，要保持積極的態(tài)度，堅(jiān)持治療和努力改變，同時(shí)尋求親朋好友的支持和理解。隨著時(shí)間的推移，逐漸會(huì)感到自己的情緒和社交能力得到改善，生活質(zhì)量也會(huì)逐漸提高。
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