-
-
牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
經(jīng)前期綜合癥是指婦女在月經(jīng)周期的前期表現(xiàn)出一系列生理和情感方面的不適癥狀，這些癥狀與精神疾病等沒(méi)有關(guān)系，在月經(jīng)來(lái)潮后身體會(huì)自行恢復(fù)到無(wú)癥狀狀態(tài)。有經(jīng)前期綜合癥的患者要積極進(jìn)行治療，以緩解或消除身體、心理癥狀，減少對(duì)患者日常生活、人際交往的影響。另外，日常生活中婦女要做好這方面的護(hù)理工作以減少經(jīng)前期綜合癥的發(fā)生。對(duì)于經(jīng)前期綜合癥的保健措施有以下幾個(gè)方面：
1. 日常生活中患者要以清淡飲食為主，均衡營(yíng)養(yǎng)攝入食物種類(lèi)應(yīng)該多樣化。適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素的食物，這些食物可以滿(mǎn)足身體正常營(yíng)養(yǎng)代謝。多食入一些對(duì)經(jīng)前期綜合癥有益處的食物如花生醬、燕麥等。其中，花生醬中含有豐富的維生素b6和鎂元素，經(jīng)常吃一些花生醬不但可以調(diào)節(jié)情緒還可以對(duì)抗抑郁。
2. 月經(jīng)前期應(yīng)該忌食乳酪類(lèi)食物如奶油、巧克力等。這些食物會(huì)阻礙鎂元素的吸收，造成患者情緒不穩(wěn)定加重痛經(jīng)的癥狀。另外患者也不要飲用含咖啡因的飲料如咖啡等，這些含咖啡因的飲料會(huì)使乳房脹痛，引起患者情緒焦慮易怒，對(duì)患者病情恢復(fù)不利。
3. 每天保持良好的心理狀態(tài)，不要對(duì)月經(jīng)來(lái)潮這幾天有畏難情緒，不刻意去想放下思想包袱，保持樂(lè)觀自信的心態(tài)可以幫助預(yù)防一些不適癥狀出現(xiàn)。
4. 可以適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等。每天堅(jiān)持體育鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體增強(qiáng)抵抗力還可以釋放壓力，使心情保持愉悅。故在月經(jīng)來(lái)之前1到2周適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，會(huì)緩解身體各方面不適。
5. 經(jīng)期前可以進(jìn)行熱水洗浴或使用芳香劑。熱水洗浴具有改善下肢冰冷，促進(jìn)血液循環(huán)消除腰部淤血的作用。芳香劑是由從植物中提取的精油煉制而成可以放松心情，對(duì)經(jīng)期綜合癥有很好的緩解作用。
-
-
上海市第一婦嬰保健院 婦科
擅長(zhǎng)：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
萊蕪市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)疾病，早...
-
-
萊蕪市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：婦科內(nèi)分泌，更年...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 婦科
擅長(zhǎng)：婦科良、惡性腫瘤...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療不...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬?lài)?guó)際和平婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：婦科良性腫瘤、不...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬?lài)?guó)際和平婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病及多發(fā)...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：主要診治婦科常見(jiàn)...
-
-
大連市中醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：成人呼吸系統(tǒng)常見(jiàn)...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)婦科
擅長(zhǎng)：運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合方...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：能正確處理婦產(chǎn)科...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦科三級(jí)...
-
-
顏慧敏 雙鴨山林業(yè)局... 婦產(chǎn)科
經(jīng)前期浮腫
-
-
朱海燕 濟(jì)南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
月經(jīng)前期綜合征是什么意思
-
-
居寶芹 淮北礦工總醫(yī)... 婦產(chǎn)科
經(jīng)前期出血的原因
-
-
樂(lè)華 揚(yáng)州市婦幼保... 婦產(chǎn)科
經(jīng)前期乏力怎么辦
-
-
馬凡氏綜合癥的保健護(hù)理
馬凡氏綜合癥是先天性疾病，表現(xiàn)特征有肢體細(xì)長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)不良、骨骼異常等，該病為常染色體顯性遺傳，所以無(wú)論男女都有可能患此病，但是一般來(lái)說(shuō)，該病多發(fā)于兒童時(shí)期。馬凡氏綜合癥并無(wú)特殊的治療方法，一旦發(fā)現(xiàn)，及時(shí)... 詳細(xì)»
-
-
阿斯伯格綜合癥的保健護(hù)理
阿斯伯格綜合癥俗稱(chēng)為“高能孤獨(dú)癥”，但是又不同于孤獨(dú)癥，由于先天因素導(dǎo)致的精神發(fā)育障礙的一種疾病。嬰幼兒時(shí)起病，一般出生30個(gè)月后就能夠逐漸分辨出一些缺陷性的癥狀，由于患兒不能很好的與人去交際，并且會(huì)... 詳細(xì)»
-
-
酒精戒斷綜合癥
長(zhǎng)期酗酒對(duì)人體的危害是不言而喻的，攝入過(guò)量酒精會(huì)給人的肝臟、腸胃和心臟都帶來(lái)很大的傷害，誘發(fā)肝硬化、胃潰瘍、胃穿孔、心臟病等多種疾病，同時(shí)也有猝死的危險(xiǎn)，因此對(duì)于酗酒者來(lái)說(shuō)，戒酒是非常有必要的，但是戒... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)