-
-
高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
跑步過(guò)后出現(xiàn)腿軟是很多人都會(huì)出現(xiàn)的情況，尤其是一些平時(shí)不愛(ài)鍛煉的人。這是由于身體的素質(zhì)差，在進(jìn)行短暫的鍛煉后，身體的機(jī)能無(wú)法適應(yīng)這種強(qiáng)度的鍛煉，無(wú)法及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)所損失的電解質(zhì)，細(xì)胞缺氧情況下就會(huì)產(chǎn)生酸軟的感覺(jué)。
跑步腿軟怎么回事
1、跑步出現(xiàn)腿軟的現(xiàn)象也預(yù)示著一個(gè)人的體能較差，建議可以加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)，腿軟的情況就會(huì)有所改善，體質(zhì)也會(huì)增強(qiáng)。
2、在跑步的過(guò)程中，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)汗液，當(dāng)出現(xiàn)肌肉酸痛無(wú)力的現(xiàn)象時(shí)，一般是由于體內(nèi)的體液流失過(guò)多，身體內(nèi)部的血液循環(huán)功能差，無(wú)法及時(shí)的供血，細(xì)胞會(huì)處于一種缺氧的狀態(tài)，分泌一種物質(zhì)使人們產(chǎn)生無(wú)力的感覺(jué)。
3、跑步過(guò)后出現(xiàn)腿軟，也有可能是由于缺鈣的原因?qū)е?，身體缺鈣時(shí)就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}元素后就會(huì)有所改善。
跑步腿軟的注意事項(xiàng)
1、在跑步的時(shí)候，身體會(huì)消耗大量的脂肪，來(lái)提高運(yùn)動(dòng)的能量，因此跑步也是很多人減肥的首選方法，但是要注意過(guò)猶而不及，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)腻憻拸?qiáng)度才不會(huì)損害身體，在出現(xiàn)腿軟后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒃龠M(jìn)行鍛煉。
2、在跑步前要做適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，防止在跑步的過(guò)程中出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。
-
-
跑步腿軟無(wú)力是怎么回事
張洋 副主任醫(yī)師
-
-
頭暈心慌腿軟怎么回事
余再新 主任醫(yī)師
-
-
腿軟無(wú)力是怎么回事
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
老人腿軟無(wú)力是怎么回事
薛力 副主任醫(yī)師
-
-
男人腿軟無(wú)力是怎么回事
柴生颋 主任醫(yī)師
-
-
北京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：甲狀腺疾病的外科...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：尤其擅長(zhǎng)于胃及結(jié)...
-
-
駐馬店市中醫(yī)院 普外病科
擅長(zhǎng)：乳腺、甲狀腺疾病...
-
-
黑龍江省第二醫(yī)院 普通外科
擅長(zhǎng)：普外、泌尿外科、...
-
-
大連967醫(yī)院(原210醫(yī)院) 普通外科
擅長(zhǎng)：普外科常見(jiàn)疾病的...
-
-
貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：外科以及血管外科...
-
-
西京醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：膽囊炎，膽結(jié)石，...
-
-
岳陽(yáng)市婦幼保健院 普外科
擅長(zhǎng)：普外科常見(jiàn)疾病的...
-
-
沈陽(yáng)245醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：肺癌、食道癌、胃...
-
-
北京中醫(yī)醫(yī)院平谷醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：甲狀腺疾病、乳腺...
-
-
太原鋼鐵（集團(tuán)）有限公司總醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：克羅恩病(Cro...
-
-
安順市人民醫(yī)院 普通外科
擅長(zhǎng)：普外科常見(jiàn)疾病，...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
腿軟怎么回事
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
腿軟是怎么回事
-
-
李靜 開(kāi)封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
頭疼腿軟沒(méi)勁怎么回事
-
-
侯立城 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
老人腿軟無(wú)力是怎么回事
-
-
腿軟腹痛是怎么回事
腿軟伴有腹痛的表現(xiàn)，這種情況要優(yōu)先考慮是不是存在腹腔內(nèi)臟器的病變，腹腔內(nèi)的主要臟器包括胃腸道、肝膽胰脾泌尿系統(tǒng)等。這些臟器的病變，都有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹痛腿軟比如患者有嚴(yán)重的胃潰瘍大出血、膽囊炎、闌... 詳細(xì)»
-
-
老人走路腿軟怎么回事
老人走路腿軟有很多原因，可能是由于年齡增長(zhǎng)，骨骼老化、增生從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，在走路時(shí)就會(huì)腿軟無(wú)力。如果病人小腿上的肌肉或者是軟組織有過(guò)勞損只是肌無(wú)力，也會(huì)走路腿軟。當(dāng)然老年人如果患有腰間盤(pán)突出等... 詳細(xì)»
-
-
喝酒腿軟是怎么回事
腿軟可能是由過(guò)度勞累、缺乏休息、缺鈣、缺乏微量元素、營(yíng)養(yǎng)不良、腎虛、氣血不足、腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄、肌肉勞損等因素引發(fā)。如果是生理性腿軟，只要多注意休息，不要從事高強(qiáng)度的體力活動(dòng)，癥狀就會(huì)緩解。如... 詳細(xì)»
-
-
女性腿軟無(wú)力是怎么回事
女性患者出現(xiàn)腿上無(wú)力的癥狀，可能是貧血、腎虛或者骨質(zhì)疏松等因素造成的。1、貧血：患者患有這種疾病的時(shí)候，由于血液循環(huán)障礙的情況，可能會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、肢體無(wú)力以及記憶力下降等不適癥狀。2、腎虛：當(dāng)腎臟部... 詳細(xì)»
-
-
老年人腿軟是怎么回事
發(fā)寶寶出現(xiàn)大便像豆腐渣的原因有很多，按照病理可分為生理因素和病理因素，因此根據(jù)病因不同，所采取到的治療方式也會(huì)有所不同，建議家長(zhǎng)及時(shí)帶患兒前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免癥狀加重，錯(cuò)失治療時(shí)機(jī)。 寶寶腹瀉大便... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)