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跑步腿軟無力是怎么回事

跑步 腿軟 腿無力
主講專家
張洋
張洋 副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科

簡介:骨關節(jié)炎,股骨頭壞死,半月板損傷,交叉韌帶損傷,類風濕,強直性脊柱炎、痛風的診治。
視頻內(nèi)容

跑步腿軟無力主要是膝關節(jié)出了問題。

對于年輕人來說,很多人喜歡跑步,比如每天跑5公里,會覺得體態(tài)輕盈,生活有意思。但是實際上跑步過多,對于膝蓋是非常重的負擔。目前有研究數(shù)據(jù)表明,每周的跑步量應當限制在30-35公里左右,也就是超出了這個長度,對于大部分人來說是有害的。

膝關節(jié)在跑步過程中是最重要的關節(jié),承擔著動力,另外也承擔著緩沖、跑步的沖擊感等等,因此,當過度跑步的時候,會引起兩種膝關節(jié)的病變:一種叫功能性的病變,就是活動量超出膝關節(jié)的極限,膝關節(jié)本身還沒有出現(xiàn)損傷,但是已經(jīng)出現(xiàn)一些功能性的改變,會感知到酸痛,如果這個時候沒有注意,繼續(xù)跑步,繼續(xù)加大損傷,就會變成結構性的病變,也就是發(fā)生損傷,比如半月板損傷、交叉韌帶損傷、軟骨損傷等等,也會表現(xiàn)為酸痛;第二種情況就不是關節(jié)本身的病變,而是肌肉的病變或者是肌肉的改變,因為大部分的酸痛并沒有導致肌肉本身發(fā)生不可逆的破壞,而是由于有害代謝產(chǎn)物的積累而出現(xiàn)的酸痛。

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