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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
引發(fā)膝關(guān)節(jié)下邊疼痛的原因主要有脛骨結(jié)節(jié)的骨軟骨炎，髕韌帶引發(fā)的滑囊炎，這些情況都會引起膝蓋以下的疼痛，這些時比較常見的因素。此外脛骨近端發(fā)生腫瘤，比如骨軟骨瘤這樣的良性腫瘤，因為軟骨瘤的擠壓也會造成疼痛。膝蓋下邊疼可以選擇支持對癥治療，停止活動，放松休息，觀察一段時間，若疼痛癥狀有明顯改善，繼續(xù)休養(yǎng)就可以。假如癥狀嚴(yán)重，一直沒有減輕，甚至出現(xiàn)了明顯的夜間疼，建議及時就醫(yī)，進行針對性治療。
膝蓋下邊疼如何緩解
1、膝蓋下邊疼要注意保暖，寒冷受涼會加重疼痛，建議寒冷天氣要穿保暖厚實衣褲，防止讓寒氣入侵，加重病情。
2、膝蓋進行熱敷能夠有效改善膝蓋部位血液流通，提升膝關(guān)節(jié)周圍代謝能力，可以有效緩解肌發(fā)生痙攣，提升筋腱的韌性，從而可以達(dá)到減輕了膝蓋下邊疼痛。
3、不要長時間進行跳繩、跑及下蹲等動作。同時盡量減少爬樓梯也可以改善膝蓋疼痛。
膝蓋下邊疼吃什么好
1、膝蓋下邊疼的人日常可以多吃富含鈣的食物，像牛奶、蛋類、海帶、骨頭湯等。這些食物能夠補充骨質(zhì)鈣含量，從而增加對膝關(guān)節(jié)的保護。
2、多吃一些含抗氧化劑的食物，例如含有豐富類胡蘿卜素的芒果以及含有大量維生素E的腰果等這些食物，可有效對抗自由基的形成,能夠有效降低關(guān)節(jié)的負(fù)荷。
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膝蓋下面疼怎么回事
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膝蓋下面疼是怎么回事
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膝蓋下方酸痛怎么回事
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