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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
落枕，多半是因?yàn)榛颊咴谒邥r(shí)的姿勢不正確，枕頭不合適。導(dǎo)致的頸部的肌肉長期處在過伸或是過屈的位置上，造成頸背部的肌肉損傷，造成頸部的疼痛，頸椎屈伸活動(dòng)會(huì)受限。此外濕邪侵襲，也可以造成頸椎病加重。輕者可在一周左右痊愈，嚴(yán)重的患者需要好幾周的時(shí)間才能完全痊愈。
一、如何才預(yù)防落枕：
1、枕頭要合適。按照人正常的生理特點(diǎn)，枕頭應(yīng)在10至15厘米之間。不能太高，也不能太低，還不能太寬，一般挑選寬度大概在肩到耳朵的距離就行了。枕頭也不能太硬。此外還可以在枕頭里面加入甘草，當(dāng)歸等，可促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，有助預(yù)防落枕。
2、做好防寒工作。在睡覺時(shí)，應(yīng)蓋好被子的同時(shí)蓋住頸部，預(yù)防頸部的位置受涼。還應(yīng)避免風(fēng)扇對(duì)頸部長期的吹，否則極有可能會(huì)引發(fā)頸肌痙攣而引起的落枕。
3、多活動(dòng)頸部。長期伏案工作的人群，身體會(huì)極度缺乏運(yùn)動(dòng)，不利頸部的健康。所以上班白領(lǐng)族應(yīng)不時(shí)地抬起頭活動(dòng)頸部，防止頸肌慢性勞損，有助減少落枕。
二、落枕的危害有哪些：
1、落枕的危害主要是可引起患者的明顯疼痛感。像患者的頭部與頸部等會(huì)產(chǎn)生明顯疼痛，造成患者的活動(dòng)時(shí)間與空間會(huì)受限，嚴(yán)重患者甚至?xí)霈F(xiàn)肩膀及上肢的疼痛。
2、這種疼痛會(huì)給患者的日常生活帶來極大的影響。導(dǎo)致許多的正?；顒?dòng)都不能夠如期的完成。長期的落枕的現(xiàn)象只會(huì)給患者帶來恐懼心理。這對(duì)患者來說也是一種心理負(fù)擔(dān)與帶來無形壓力。
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落枕能好么
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咽炎多久能自愈？
咽炎在日常生活中給患者帶來極大困擾，咽喉疼痛影響患者睡眠質(zhì)量、食欲，很多患者長時(shí)間受咽炎困擾，身心都承受著極大的折磨。并且，咽炎作為一種慢性的非特異性炎癥，難以立即治愈，持續(xù)時(shí)間長，嚴(yán)重影響患者的日常... 詳細(xì)»
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氣胸20%多久能自愈
氣胸是胸外科最常見的疾病，是指氣體進(jìn)入胸膜腔，造成積氣狀態(tài)，稱為氣胸，大多是因?yàn)榉尾考膊』蛘咄饬τ绊?，使肺組織和臟層胸膜破裂，導(dǎo)致空氣進(jìn)入胸膜腔，分為自發(fā)性氣胸和創(chuàng)傷性氣胸。自發(fā)性氣胸多為青年人，特別... 詳細(xì)»
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落枕幾天能好
落枕又被叫做“失枕”，是日常生活中較為常見一種疾病，主要會(huì)發(fā)生在春季或是冬季。同時(shí)青壯年人群是主要的患病群體。通常落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是患者在睡覺前沒有任何的不適的癥狀，但是在次日晨起后會(huì)感到項(xiàng)背部有明... 詳細(xì)»
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落枕后脖子僵硬一般多久能自愈？幾個(gè)小辦法輕松緩解癥狀
落枕多出現(xiàn)于睡覺過程中，失枕與夜間睡眠姿勢不佳、枕頭高度不適、風(fēng)寒侵入、頸部外傷等因素相關(guān)，發(fā)病后會(huì)明顯地感到項(xiàng)背部酸痛以及頸部活動(dòng)受限，引發(fā)不適，影響工作、學(xué)習(xí)生活以及睡眠質(zhì)量。落枕出現(xiàn)后一般多久能... 詳細(xì)»
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落枕能運(yùn)動(dòng)嗎
落枕的患者，頭頸部疼痛是非常的明顯的，轉(zhuǎn)頭的時(shí)候會(huì)造成疼痛加重。因此落枕肯定是不能從事劇烈的運(yùn)動(dòng)的，要注意休息，同時(shí)要積極的治療。治療方面，首先，可以進(jìn)行局部的肌肉的放松按摩。也可以進(jìn)行針灸、理療、拔... 詳細(xì)»
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