在日常生活，很多人都發(fā)生過或見過崴腳的情況，相比于其它關節(jié)，踝關節(jié)扭傷更為常見。而大多數(shù)踝關節(jié)扭傷并不會造成骨折，通常都是韌帶的斷裂，而韌帶其表面附著豐富的血管跟神經(jīng)。
在韌帶斷裂的同時，血管也會跟著破裂出血，繼而造成踝關節(jié)的腫脹跟疼痛。關于踝關節(jié)扭傷，相同程度的傷情但是不同的處理方法，其效果有著很大的差別。踝關節(jié)扭傷者，在傷后如果及時采取正確的措施，可以極大的減低自己的傷痛跟后續(xù)治療的麻煩。
崴腳后怎么做更有利于傷足恢復？
1、停止活動，除去鞋子：通常崴腳后隨著而來的就是明顯的疼痛，而傷者的首要就是要終止原來的活動，盡量避免用傷腳行走。坐下來之后，要固定好踝關節(jié)并解開傷足的鞋子，注意這個過程要小心，不要跟平時一樣用力脫襪脫鞋子。坐下來后，要在固定踝關節(jié)的前提下，除去患足的鞋子、襪子。切勿像平常一樣用力猛脫。這樣可以防止傷足腫脹過度時，脫鞋困難，也可以盡快解除局部的壓迫。
2、觀察踝部是否有外傷：查看自己崴傷的腳，有沒有被劃傷或者擦傷、出血。如果有此類情況應該立即用清水沖洗，去除傷口傷的異物，然后用干凈的紙巾或創(chuàng)可貼覆蓋傷口。然后查看腳趾末端的顏色是否紅潤、溫暖，可以稍微活動下腳趾，查看腳趾的運動功能有沒有受損。
3、先冷敷后熱敷：在崴腳的48小時之內(nèi)，要采取冷敷的方式，用以緩解腫脹的發(fā)展。冷敷的方式可以用清涼水濕潤的毛巾、冰袋、冰鎮(zhèn)飲料等敷于腫脹處。但是要注意，溫度過低的物品不要直接接觸到皮膚，避免凍傷，可以用毛巾包裹后再敷于傷處。等到48小時之后，腫脹不再發(fā)展，這個時候可以采取熱敷來促進血液循環(huán)，幫助消腫。這個時候也才可以開始涂抹一些跌打損傷油、活絡油等，按摩傷口幫助消腫。
4、制動與鍛煉：在踝關節(jié)崴傷的前幾天，踝關節(jié)最好時保持固定制動，期間休息時可以適當抬高傷足。例如睡覺的時候在腳下墊一個墊子，這樣有利于局部的消腫。等感覺腳踝腫脹開始消退，疼痛有所緩解時，可以在雙手的輔助下輕微的活動踝關節(jié)。不過要注意，不要勉強負重、著力支撐和走路。
此外，需要提醒的是，如果傷口較大較深，尤其是血流不止；還有腳趾冰涼，顏色蒼白，感覺到運動障礙；踝關節(jié)在外形上存在畸形，有明顯的壓痛點等等情況，應該及時就醫(yī)診查治療。
-
-
河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院) 骨科
擅長：膝關節(jié)、髖部損傷...
-
-
汕頭市中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：頸腰椎間盤突出，...
-
-
贛州市中醫(yī)院 骨科
擅長：骨質(zhì)疏松性骨折、...
-
-
泉州市正骨醫(yī)院 小兒骨科
擅長：小兒骨科：骨折的...
-
-
沈陽市中醫(yī)院 骨科
擅長：頸椎病、腰椎間盤...
-
-
株洲市中醫(yī)傷科醫(yī)院 膝關節(jié)科
擅長：膝關節(jié)創(chuàng)傷疾病（...
-
-
廈門大學附屬成功醫(yī)院 骨科
擅長：脊柱疾病
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京胸科醫(yī)院 骨科
擅長：骨關節(jié)結核、骨腫...
-
-
兗礦集團總醫(yī)院 骨關節(jié)科
擅長：髖膝關節(jié)置換及康...
-
-
黑龍江省傳染病防治院 骨科
擅長：頸椎、胸椎、腰椎...
-
-
郴州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：骨科創(chuàng)傷、外科、...
-
-
朔州市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：骨科為特長
-
-
崴腳有點腫
在日常生活中，如果由于崴腳引起了腳踝關節(jié)扭傷的情況，出現(xiàn)了局部稍微腫脹的情況，一般首先考慮是由于腳踝關節(jié)韌帶撕裂的疾病情況，建議在扭傷后要立即冰敷1至2天，可以起到止血消腫的作用。同時要注意休息，避免... 詳細»
-
-
崴腳一次，為什么就會常常崴腳？
急性踝關節(jié)扭傷，可能是很多人都經(jīng)歷過的一件事，也就是我們俗稱的崴腳。傷者有的是在走路，更多則是發(fā)生在運動中。而發(fā)生崴腳后，傷腳通常腫脹疼痛，局部皮下會出現(xiàn)淤血，嚴重的崴腳者可能會有骨折的情況。 詳細»
-
-
孩子經(jīng)常崴腳
孩子經(jīng)常出現(xiàn)有崴腳的情況，主要考慮可能是孩子穿的鞋子不舒服，同時也考慮可能是活動量比較大。經(jīng)常參加一些劇烈的活動，如果經(jīng)常不小心，就很容易導致出現(xiàn)有崴腳的情況發(fā)生。同時也考慮可能是有缺鈣的表現(xiàn)，平時注... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號