踝關(guān)節(jié)是人體離地面最接近的負(fù)重關(guān)節(jié)，也是人體站立時(shí)負(fù)重最大的關(guān)節(jié)，由于其結(jié)構(gòu)的特殊性跟行走時(shí)承受較大負(fù)重，踝關(guān)節(jié)很容易出現(xiàn)扭傷。也就是我們常說的崴腳，在所有的運(yùn)動(dòng)損傷中，踝關(guān)節(jié)扭傷約占40%。雖然常見，但崴腳這件事，許多傷者并沒有放在心上。
有些時(shí)候因?yàn)閭檩^輕，崴腳傷者只會(huì)用藥油自己涂抹過后就放任不管。殊不知，很多崴腳傷者正是因?yàn)獒四_后的一些錯(cuò)誤處理方法，導(dǎo)致傷腳落下永久性的“腳疾”！
崴腳后怎么做可能會(huì)讓腳傷得更厲害？
1、企圖使用熱敷消腫：這可能是大多數(shù)人下意識(shí)的想法，崴腳了用熱敷幫助血液循環(huán)來消腫，但這種做法恰恰會(huì)加重剛崴腳的傷情。因?yàn)獒四_之后，傷腳的韌帶軟組織會(huì)撕裂，小血管出血、組織液滲出增多，所以導(dǎo)致局部疼痛腫脹。采用熱敷的話，可能當(dāng)下會(huì)比較舒適，但是會(huì)增加傷腳的出血跟滲液，導(dǎo)致腫脹更加嚴(yán)重。所以在崴腳后，當(dāng)即采取熱敷不利于傷情，在24小時(shí)內(nèi)應(yīng)該采取冷敷。幫助收縮血管，減少出血腫脹的情況。
2、勉強(qiáng)行走：有些崴腳后的人，覺得傷腳疼痛不明顯，就自己拖著腳勉力行走。這種做法不建議采用，崴腳后立即行走只會(huì)加重傷情。在崴傷腳后，最好是不拖動(dòng)傷腳行走，在原地等待救援。
3、用藥酒擦拭按摩：許多磕碰或跌傷的人，都會(huì)用點(diǎn)藥酒按摩傷部，起到活血化瘀、消腫止痛的效果。但是剛剛崴腳之后，正處于急性期是不能按摩的。如果用藥酒在剛崴傷的腳上強(qiáng)行按壓，只會(huì)進(jìn)一步的加劇出血跟腫脹，患者在這個(gè)過程中也較難受。在剛崴腳后，是不建議藥酒按摩來消腫的，不僅沒作用還會(huì)起到反效果。
4、不及時(shí)就醫(yī)：絕大多數(shù)人在崴腳之前，都會(huì)認(rèn)為這是一個(gè)小毛病，甚至在崴腳之后也不加以重視。不想醫(yī)院治療，但是過于掉以輕心的想法，可能也會(huì)由此使得病情耽誤。例如一些撕脫骨折患者，早期不進(jìn)行治療，踝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)也就因此買下隱患。
一般崴腳后，有腳踝腫痛的傷者，應(yīng)該立即到醫(yī)院骨科就診。情況較為嚴(yán)重時(shí)應(yīng)該拍片排除是否有踝關(guān)節(jié)骨折，大多數(shù)都為韌帶損傷，韌帶損傷藥給予適當(dāng)?shù)墓潭ǎ瑤椭钻P(guān)節(jié)能正確的愈合。
5、拒絕外固定：因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)扭傷，一般都是內(nèi)翻損傷，約有80%以上的崴腳傷者都會(huì)導(dǎo)致外側(cè)韌帶的撕裂或斷裂。造成腳踝兩側(cè)的韌帶拉力不平衡，在康復(fù)期間最好使用固定制動(dòng)，部分患者則認(rèn)為外固定較為麻煩，影響日?；顒?dòng)。因此，也不愿意做外固定。
但是，崴腳后固定制動(dòng)對(duì)于消腫、減輕疼痛，促進(jìn)軟組織損傷恢復(fù)都有作用。有必要時(shí)，不應(yīng)該拒絕外固定。此外，踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)該注意休息，盡量少走路。過多發(fā)行走不利于腫脹消退跟韌帶的修復(fù)。所以，在崴腳后應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?，抬高傷足，更有利于傷腳的恢復(fù)。
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳房疼痛，乳...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱與關(guān)節(jié)相...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)四肢創(chuàng)傷骨關(guān)...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)創(chuàng)傷骨折、手...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治頸椎病、...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：骨惡性腫瘤的關(guān)節(jié)...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱結(jié)核、關(guān)...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨壞死的臨床...
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷骨科及骨病科...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷外科、手外科...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷...
-
-
崴腳有點(diǎn)腫
在日常生活中，如果由于崴腳引起了腳踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，出現(xiàn)了局部稍微腫脹的情況，一般首先考慮是由于腳踝關(guān)節(jié)韌帶撕裂的疾病情況，建議在扭傷后要立即冰敷1至2天，可以起到止血消腫的作用。同時(shí)要注意休息，避免... 詳細(xì)»
-
-
崴腳一次，為什么就會(huì)常常崴腳？
急性踝關(guān)節(jié)扭傷，可能是很多人都經(jīng)歷過的一件事，也就是我們俗稱的崴腳。傷者有的是在走路，更多則是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)中。而發(fā)生崴腳后，傷腳通常腫脹疼痛，局部皮下會(huì)出現(xiàn)淤血，嚴(yán)重的崴腳者可能會(huì)有骨折的情況。 詳細(xì)»
-
-
孩子經(jīng)常崴腳
孩子經(jīng)常出現(xiàn)有崴腳的情況，主要考慮可能是孩子穿的鞋子不舒服，同時(shí)也考慮可能是活動(dòng)量比較大。經(jīng)常參加一些劇烈的活動(dòng)，如果經(jīng)常不小心，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有崴腳的情況發(fā)生。同時(shí)也考慮可能是有缺鈣的表現(xiàn)，平時(shí)注... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)