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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
腰肌勞損屬于功能性腰痛、是腰痛的常見(jiàn)原因之一。慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，是為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作。疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如果日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，為臨床常見(jiàn)病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。
一、腰肌勞損的飲食情況
1、腰肌勞損的人適宜吃高蛋白有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如：雞蛋，雞蛋富有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，是物美價(jià)廉的食物，每日一到兩個(gè)即可，過(guò)度食用會(huì)給身體代謝造成負(fù)擔(dān)，所以不能不吃也不可能多食。
2、患者適宜吃維生素和礦物質(zhì)含量豐富食物，比如：蘋(píng)果，蘋(píng)果富含豐富的維生素，每日兩餐之間食用。
3、腰肌勞損的患者適宜吃高熱量易消化食物，比如： 瘦肉，富含豐富蛋白和人體必需維生素，屬于高熱量食物。
二、腰肌勞損的注意事項(xiàng)
1、中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，腎虛則腰酸痛，從而表現(xiàn)為腰肌勞損，所以此時(shí)需要補(bǔ)腎強(qiáng)腰以改善癥狀，如果為為單純腰肌勞損的話是不需要服用藥物的，而且也不會(huì)起作用。
2、腰肌勞損長(zhǎng)期不愈，可以飲食結(jié)合一些用外治的方法堅(jiān)持治療一段即可改善癥狀，此外還需注意睡床要盡量硬一些，坐姿不要超過(guò)半小時(shí)以及增加運(yùn)動(dòng)量。
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腰肌勞損什么癥狀
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什么是腰肌勞損
腰肌勞損屬于較為常見(jiàn)的腰痛病，通常指腰部肌肉組織的慢性損傷，又稱功能性腰痛。長(zhǎng)時(shí)間保持錯(cuò)誤的姿勢(shì)、腰部扭傷后沒(méi)有得到及時(shí)治療、脊柱先天性畸形、均有可能導(dǎo)致腰肌勞損。一般表現(xiàn)為腰部以下疼痛，在患者得到休... 詳細(xì)»
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見(jiàn)的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，... 詳細(xì)»
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時(shí)間長(zhǎng)了，身體重量明顯的增加，從而就會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長(zhǎng)期疲勞，就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會(huì)有... 詳細(xì)»
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腰肌勞損睡什么床墊
建議腰肌勞損患者睡硬板床，或是對(duì)腰部支撐力較好的床墊，不要睡彈簧床墊或過(guò)軟的床墊，腰肌勞損又可稱為功能性腰痛，它一般是指腰部肌肉及其附著點(diǎn)部位的慢性損傷性炎癥。腰肌勞損的主要癥狀是腰部酸痛，部分會(huì)刺痛... 詳細(xì)»
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男人腰肌勞損什么癥狀
男人腰肌勞損的主要表現(xiàn)就是腰痛，患者在勞累或者彎腰時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)癥狀就會(huì)明顯的加重，在休息之后或晨起時(shí)癥狀往往并不明顯。很多的男性腰肌勞損患者不能從事彎腰的工作，腰部也會(huì)出現(xiàn)明顯的壓痛感。通常腰部疼痛時(shí)重... 詳細(xì)»
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