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張衛(wèi)群 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 口腔科
牙齒是人體不可缺少的器官，它有著咀嚼、保持面部外形等作用。牙齒的美白會提高整個人的氣質(zhì)，許多人都注意牙齒的美白，會定期去清洗牙齒。相反牙齒發(fā)黃，會讓自身的形象在別人面前大打折扣。
牙齒發(fā)黃是有多個因素所引起的，分別為內(nèi)源色著色和外源性著色，也會影響到個人的形象。需要采用一些方法來改善這種癥狀，同時還需要注意日常的飲食。那么，牙齒發(fā)黃有哪些食物適合食用呢？
牙齒發(fā)黃會嚴(yán)重影響到個人的形象，這讓許多人感到困擾，時間久了可能會有心理的負(fù)擔(dān)。
對于自身形象比較看重的人，就可能需要用一些方法來改善牙齒發(fā)黃，同時也可以食用一些食物進行改善，下面是牙齒發(fā)黃的飲食需要注意的事項：
1.多吃富含鈣的食物可以美白牙齒。牙齒缺乏鈣，會變得不好看，同時牙齒也不會白。鈣元素是牙齒的重要的組成成分。因此在日常的飲食中多食用含鈣豐富的食物，可以適當(dāng)吃一些奶制品和豆制品，能夠美白牙齒。
2.多吃含維生素豐富的食物。牙齒要保持健康需要有足夠的維生素，牙齒缺乏維生素會出現(xiàn)牙齦充血、牙齒松動等癥狀?？梢赃m當(dāng)吃一些西紅柿等食物，能夠保持牙齦的健康。
3.多吃含氟的食物?？梢远喑院氖澄?，它們能夠美白牙齒。氟元素是堅固牙齒和美白牙齒必不可少的物質(zhì)之一，還有防蛀牙的功效。適當(dāng)喝一些綠茶對牙齒很有幫助。
4.容易導(dǎo)致牙齒發(fā)黃的食物要少吃。醬油是每個家庭都必備的調(diào)料，當(dāng)它和粘稠的東西煮在一起，容易在牙齒的表面上留下污漬。長期累積會讓牙齒染色發(fā)黃。還有咖啡、果汁等飲品，飲用多了讓牙齒染色發(fā)黃。
牙齒發(fā)黃會整個人的氣質(zhì)降低，長期久了可能會有心理的負(fù)擔(dān)，在日常的時候多刷牙，同時還需要注意日常的飲食，多食用可以美白牙齒的食物，例如西紅柿等食物，少食用容易讓牙齒發(fā)黃的食物。
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