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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
舒張壓高的下降方法有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、調(diào)整作息、心理治療、藥物治療等。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：建議每天積極參加體育鍛煉，比如打太極拳、騎自行車、練習(xí)普拉提等，能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán)，也可以促進(jìn)脂肪燃燒，輔助維持血壓恒定。
2、調(diào)整飲食：建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可適當(dāng)吃水果沙拉、蔬菜沙拉等鹽分含量偏低的食物，但是不建議吃咸鴨蛋、咸菜等鹽分含量偏高的食物，以免加重病情。
3、調(diào)整作息：建議調(diào)整作息習(xí)慣，每天保證8小時(shí)的充足睡眠，但是不可以熬夜，否則可能會(huì)使血壓發(fā)生波動(dòng)。
4、心理治療：建議每天保持平穩(wěn)的心態(tài)，不可以亂發(fā)脾氣或者是過度焦慮，以免對血壓造成影響。
5、藥物治療：建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片等藥物治療，達(dá)到降血壓的效果。
如果通過上述治療無法得到完善，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。在日常生活中，要定時(shí)定期去醫(yī)院進(jìn)行血壓監(jiān)測，及時(shí)關(guān)注身體的癥狀變化。
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