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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
低血壓是指血壓持續(xù)低于正常范圍，一般成年人的收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱就可以被認(rèn)為是低血壓。以下是一些應(yīng)對(duì)低血壓的方法：
1. 增加水分?jǐn)z入量：適量飲水可以增加血容量，從而提高血壓。建議每天飲用充足的水和其他液體，但不要過(guò)量飲用咖啡因或酒精類飲料。
2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：適當(dāng)增加鹽分的攝入可以幫助維持血容量，但也不要過(guò)量食用高鹽食品。此外，多吃富含維生素B和C的食物也有助于提高血壓。
3. 避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著：長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著容易導(dǎo)致血液向下流動(dòng)，從而降低血壓。如果需要長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，可以適當(dāng)休息或改變姿勢(shì)。
4. 進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高血壓。建議選擇輕度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。
5. 避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐：長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐容易造成血流速度減慢，加重低血壓癥狀，建議適當(dāng)活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
6. 睡眠充足：保持充足的睡眠時(shí)間有助于調(diào)整體內(nèi)生理節(jié)律，促進(jìn)身體內(nèi)各系統(tǒng)功能的平衡，有助于恢復(fù)正常的血壓水平。
總之，如果以上措施仍然不能緩解低血壓的癥狀，或者出現(xiàn)嚴(yán)重的低血壓癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的治療建議。
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低血壓臨界
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長(zhǎng)期低血壓
長(zhǎng)期的低血壓，絕大部分屬于生理性的低血壓，一般血壓只是輕度的降低，患者并不會(huì)有明顯的不適，對(duì)于這一種類型大多數(shù)不需要進(jìn)行治療。因?yàn)檫^(guò)度的治療，可能會(huì)適得其反。平時(shí)在生活中可以通過(guò)改善飲食方式，加強(qiáng)體育... 詳細(xì)»
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低血壓94
如果低血壓(舒張壓)是94毫米汞柱就屬于輕度的高血壓病，低血壓就是舒張壓，正常范圍在60到89毫米汞柱。低血壓超過(guò)90毫米汞柱但收縮壓(高壓)不高屬于單純的舒張壓增高，它也是高血壓病的一種類型，對(duì)于單... 詳細(xì)»
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孕婦低血壓
孕婦低血壓，可能有兩個(gè)原因：1、它可能是由于子宮增大，壓迫大的血管，如主動(dòng)脈和腔靜脈而造成的。這可以通過(guò)側(cè)臥位睡覺(jué)，來(lái)減輕或避免。2、體位性低血壓。當(dāng)從坐位、跪位、蹲位快速站起來(lái)的時(shí)候，重力使血液離開(kāi)... 詳細(xì)»
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夜晚低血壓
夜晚低血壓分為生理性的和病理性的低血壓，如果是生理性的低血壓，比如白天嚴(yán)重的勞累，晚間失眠或者是晚上飲酒以后出現(xiàn)的低血壓，像這一類型的低血壓，如果沒(méi)有明顯的癥狀，一般是不用進(jìn)行治療的定期監(jiān)測(cè)血壓、隨訪... 詳細(xì)»
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獻(xiàn)血低血壓
對(duì)于低血壓患者來(lái)說(shuō)，最好是不要獻(xiàn)血。特別是血壓低于80/40毫米汞柱的患者，這種情況本身就需要積極檢查處理甚至搶救。而獻(xiàn)血會(huì)在短期內(nèi)導(dǎo)致血容量相對(duì)急劇的減少，會(huì)影響重要臟器的供血，比如引起腦供血不足，... 詳細(xì)»
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