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吳國(guó)君 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 乳腺甲狀腺外科
甲狀腺發(fā)脾氣一般是指甲狀腺功能亢進(jìn)或甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病表現(xiàn)出的一系列不良癥狀，如心悸、手抖、焦慮等。甲狀腺疾病患者的四吃、三不吃原則通常包括以下幾種：
一、四吃
1.多吃含碘食物：碘是構(gòu)成甲狀腺激素的不可或缺的元素，可以多食用富含碘的食物，如海帶、紫菜、貝類等，有助于維持甲狀腺功能的平衡。
2.多吃含維生素B族食物：維生素B族可以促進(jìn)甲狀腺激素的合成和代謝，建議適量攝入富含維生素B族的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、全麥面包等。
3.多吃富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)可以維持甲狀腺健康，幫助身體抵抗疾病，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，可以選擇攝入瘦肉、魚類、蛋類等高蛋白食物。
4.多吃富含纖維的食物：纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排便，減少體內(nèi)毒素的堆積，有助于減輕甲狀腺疾病患者的癥狀，可以多食用香蕉、胡蘿卜、燕麥等富含纖維的食物。
二、三不吃
1.不吃含激素的食物：激素會(huì)對(duì)甲狀腺功能產(chǎn)生不利影響，因此應(yīng)盡量避免攝入含有激素的食物，如牛肉、豬肉等。
2.不吃高糖食物：過多攝入高糖食物會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，增加體內(nèi)炎癥，對(duì)甲狀腺功能不利。應(yīng)盡量減少糖分?jǐn)z入，選擇低糖食物或減少烹飪中的糖量。
3.不吃刺激性食物：辛辣食物和咖啡因等刺激性食物會(huì)刺激甲狀腺功能，加重癥狀。應(yīng)盡量避免攝入過多刺激性食物，以減輕癥狀的發(fā)作。
在遵循“四吃、三不吃”原則的基礎(chǔ)上，患者需要堅(jiān)持定期就醫(yī)檢查，按醫(yī)囑服藥治療，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。通過合理的飲食搭配和健康的生活方式，促進(jìn)身體康復(fù)。
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