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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的精神疾病，會帶給患者沮喪、失去興趣、喪失自信等一系列的癥狀，高三學(xué)生得抑郁癥需要及時進行治療。
1.建立規(guī)律的生活作息：抑郁癥往往會影響睡眠和飲食習(xí)慣，為了改善情緒，保持良好的作息時間表，保證充足的睡眠，有規(guī)律的飲食，盡量避免攝入過多的咖啡因和糖分。
2.尋求專業(yè)治療：心理咨詢師或精神科醫(yī)生可以制定個性化的治療計劃，例如藥物治療、認知行為療法等。學(xué)會面對自己的情緒，尋找適合自己的治療方式，從根本上緩解抑郁癥的癥狀。
3.調(diào)整壓力：在學(xué)業(yè)方面，要學(xué)會適當(dāng)放松自己，減輕學(xué)習(xí)壓力。高三是備戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時期，但過度的焦慮和壓力可能加重抑郁癥的癥狀。制定合理的學(xué)習(xí)計劃，合理安排時間，在努力學(xué)習(xí)的同時，也要留出時間放松和娛樂，保持身心的平衡。
如有需要，請及時咨詢專業(yè)醫(yī)生或心理咨詢師，以獲得個性化的救助和支持。
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