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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
站久了頭暈惡心是一種常見的癥狀，可能有多種原因?qū)е?。下面是幾種可能的原因及應(yīng)對方法：
1、站立時間過長：長時間站立會導(dǎo)致血液流動受阻，造成血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致頭暈和惡心。解決方法是適時休息，站立時可多踮腳尖、轉(zhuǎn)動腿部或走動幾步，促進血液流動。
2、低血壓：低血壓是指血液循環(huán)系統(tǒng)中的壓力較低。站久了，血液會集中在下肢，導(dǎo)致不足供應(yīng)到其他部位，因此引發(fā)頭暈惡心。建議平時多飲水，攝入足夠鹽分，增加血壓，平時可以適當運動，增強心肺功能。
3、頸椎問題：長時間站立造成頸椎長期受力，造成頸椎肌肉疲勞和牽拉，從而引起頭暈惡心的感覺?？梢酝ㄟ^頸部按摩、熱敷等方法緩解頸椎問題，同時避免長時間保持固定的一種姿勢。
4、肌肉疲勞：長時間站立會導(dǎo)致下肢肌肉長時間處于收縮狀態(tài)，造成肌肉疲勞，這也會引起頭暈和惡心感。盡量避免長時間直立，可以合理安排休息時間，并配合適當?shù)纳煺惯\動，緩解肌肉疲勞。
5、脫水：長時間站立會導(dǎo)致出汗過多，尤其在炎熱的環(huán)境中容易脫水，脫水會引起低血容量，血液黏稠度增加，從而導(dǎo)致頭暈惡心。應(yīng)該及時補充足夠的水分，尤其是高溫環(huán)境下，加強補水工作。
如果長時間站立后出現(xiàn)頭暈惡心的情況持續(xù)存在或頻繁發(fā)作，建議及時就醫(yī)，找到癥狀的具體原因，并進行相應(yīng)的治療。
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