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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
左側(cè)插腰處和左后側(cè)腰有刺疼的原因有多種，其中包括肌肉拉傷、腰肌勞損、腰部骨折或骨損傷等，以下是可能的原因和建議。
1. 肌肉拉傷：可能是由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)不正確或者突然的活動(dòng)造成肌肉拉傷。疼痛會(huì)集中在腰部附近，并可能伸延到臀部和大腿。
2. 腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，或者頻繁地進(jìn)行重復(fù)性動(dòng)作，都可能導(dǎo)致腰部肌肉疲勞和勞損。這會(huì)引起局部疼痛和僵硬感，并可能擴(kuò)散到腰部周圍區(qū)域。
3. 腰部骨折或骨損傷：如果有骨折或其他骨損傷，例如腰椎骨折、腰椎壓縮性骨折等，會(huì)引起劇烈疼痛。這種疼痛通常會(huì)伴隨著活動(dòng)受限、持續(xù)性疼痛或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。
如果出現(xiàn)左側(cè)插腰處和左后側(cè)腰的刺疼癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查，以明確病因。在等待就醫(yī)的期間，可以采取一些緩解癥狀的措施。首先，休息是非常重要的，適當(dāng)休息有利于肌肉的修復(fù)和恢復(fù)。其次，可以進(jìn)行一些適量的伸展運(yùn)動(dòng)，如屈腿、扭腰等，有助于舒緩肌肉的緊張。同時(shí)，熱敷也是一種常見的緩解肌肉疼痛的方法，可以用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，多次進(jìn)行。
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