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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
坐完車后頭疼可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，造成頸椎或肩頸部肌肉緊張所致。在面對(duì)這種情況時(shí)，可以采取以下措施來(lái)緩解頭疼：
1、伸展頸部肌肉：可以進(jìn)行一些適量的頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，左右搖動(dòng)頭部或通過(guò)拉伸手臂拉低頭部等。這樣可以舒緩頸椎部位的肌肉緊張，并減輕頭疼的癥狀。
2、輕度按摩：用指腹輕輕按摩頭部、頸部、太陽(yáng)穴和眉間等部位，促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉松弛，舒緩頭疼。
3、熱敷或冷敷：可以根據(jù)個(gè)人感受選擇熱敷或冷敷，用熱毛巾或熱水袋敷在頸部或太陽(yáng)穴上，或者使用冷敷貼敷在頭部，來(lái)減輕頭疼不適。
如果以上方法無(wú)效，或者頭痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、疼痛程度較重、伴有其他癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
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廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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