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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
皮膚干癢通常是由于皮膚缺乏水分和油脂導(dǎo)致的，可以通過以下方式緩解：
1、保持皮膚水分：溫和使用溫水清洗皮膚，避免使用過熱或過冷的水。選擇溫和的洗面產(chǎn)品和沐浴液，避免刺激皮膚。
2、使用溫和的保濕產(chǎn)品：選擇含有天然成分的保濕產(chǎn)品，如植物精油、蘆薈、甘油等，能夠增加肌膚的保濕功能，緩解干燥和瘙癢。
3、避免刺激因素：避免使用粗糙的毛巾擦拭皮膚、避免使用刺激性的洗衣液或柔軟劑、避免長時(shí)間暴露在過熱或過冷的環(huán)境中、避免使用含酒精和香精的化妝品和洗面奶，以免刺激皮膚。
4、調(diào)整飲食：增加對(duì)保濕食物的攝取，例如富含維生素C的水果和蔬菜、富含健康脂肪的魚類和堅(jiān)果等。同時(shí)，避免食用過多刺激性食物，如辛辣食物、咖啡和酒精，以免加重皮膚干燥和瘙癢。
5、注意個(gè)人衛(wèi)生：維持適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)濕度，避免長時(shí)間接觸烘干器和暖氣。保持清潔的皮膚和換洗干凈的衣物，避免穿著粗糙的纖維或含有刺激性成分的衣物。
如果皮膚干癢嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間較長，建議咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)身體具體情況給出治療建議。
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