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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
每個人手臂的力量都是有限的，如果突然提一些重物，第二天就會感到手臂酸痛，這是因為肌肉是在手臂使力的過程中肌肉被過度拉伸的，而手臂被拉伸的肌肉長久沒有得到舒張，突然的拉伸舒張會讓肌肉出現(xiàn)酸痛，尤其是在休息一段時間后，酸疼的感覺會更加明顯。
一、提東西胳膊疼怎么回事
1、肌肉力量不夠，多見于比較瘦小的人群，當提重物時，上肢肌肉和肌腱被嚴重拉伸，但是肌肉力量卻嚴重不足，所以會引起明顯的疼痛。
2、上肢肌肉和肌腱拉傷，人們在提重物或搬東西時姿勢不正確，導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉結(jié)構(gòu)損傷，造成疼痛。
3、肌腱止點的炎癥。例如，長期過度使用上肢會出現(xiàn)高爾夫肘和網(wǎng)球肘這類的炎癥性酸痛，同樣在提重物的時候也會有手臂疼痛的情況發(fā)生。
二、提東西胳膊疼要怎么緩解
1、局部熱敷緩解手臂肌肉酸痛。當手臂或其他部位出現(xiàn)肌肉酸痛時，熱敷是很好的治療方法。熱敷可以促進酸痛肌肉周邊的血液循環(huán)，平衡該區(qū)域的乳酸，早晚熱敷一次就可以很好的緩解肌肉酸痛的癥狀。
2、涂抹活血化瘀的藥物。這類藥物涂抹按摩后可以緩解肌肉的疼痛。
3、按摩肌肉酸痛。當提重物出現(xiàn)肌肉酸痛時，最簡單、最有效的方法就是自己進行適當?shù)陌茨?，讓周圍的血液循環(huán)更快，緩解肌肉緊張，這對解決酸痛有很大幫助。
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