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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
如果感到全身發(fā)麻、肚皮硬、肌肉疼痛，可能是由于激動引起的身體反應。
全身發(fā)麻是由于血液中的腎上腺素過高引起的，這些激素會導致血管收縮，影響血液循環(huán)。結(jié)果就是全身供血不足，使得感到發(fā)麻。通常情況下，這種感覺會隨著興奮情緒的消退而逐漸消失。
肚皮硬化則可能是由于激動引起的肌肉緊張和壓力導致的。激動狀態(tài)下，肌肉會緊張和收縮，這可能導致肚皮感到硬。
肌肉疼痛也可能是由于肌肉緊張和過度用力引起的。激動狀態(tài)下，人體會發(fā)出戰(zhàn)斗或逃跑的信號，肌肉會變得緊張，并可能過度用力，導致疼痛感。
為了緩解這些不適癥狀，有一些方法可以嘗試：
1. 深呼吸：嘗試通過鼻子深呼吸，然后緩慢地通過嘴巴呼氣，重復幾次。
2. 放松身體：如瑜伽、冥想或按摩。這些活動可以幫助放松緊張的肌肉，緩解疼痛感。
3. 分散注意力：如果激動導致身體不適，試著將注意力從不舒服的感覺上轉(zhuǎn)移開來，可以嘗試聽音樂、觀看電影或進行其他感興趣的活動。
4. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、跑步或瑜伽。
如果感到長時間內(nèi)仍然不舒服，建議尋求專業(yè)幫助。咨詢心理治療師可以提供有效的解決方案。
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