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何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
年輕女性對第一次的性生活恐懼是非常正常的，因為這是一個全新的經(jīng)歷，可能會導(dǎo)致焦慮和不安。然而，這種恐懼是可以克服的，可以通過接受自己的情緒、和朋友交談、多了解相關(guān)知識、選擇合適的時間和地點、和性伴侶進行充分的溝通等改善。
首先，接受自己的情緒是非常重要的。理解自己的恐懼是正常的，并且不要覺得自己在這方面有任何問題，從而能夠更好地處理自己的情緒，而不是把恐懼壓抑在心里。
其次，多和身邊的朋友交談。和朋友分享自己的感受，可以得到一些寶貴的建議。朋友們也可以提供安慰和支持。
第三點，多了解相關(guān)知識。通過閱讀書籍、網(wǎng)絡(luò)或者詢問醫(yī)生，了解關(guān)于第一次性生活的一切，更好地理解這個過程，并且減少未知因素引起的恐懼。
第四點，選擇合適的時間和地點。確定一個安全、放松的環(huán)境，讓自己在第一次性生活時，感到更加舒適和放松。這將有助于減輕恐懼并且更愉快地度過第一次。
最后，和性伴侶進行充分的溝通。告訴對方自己的恐懼，并且與對方一起商量解決措施，讓雙方都能夠有一個舒適的體驗。有一個溫柔和諒解的性伴侶，將會使第一次變得更加輕松和美好。
如果以上方法效果不理想，可以到醫(yī)院就醫(yī)，尋求心理醫(yī)生的幫助。
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