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路承 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 耳鼻喉科
人體正常的聽力是在25分貝以內(nèi)。根據(jù)聽力下降的嚴(yán)重程度，低于20分貝就屬于聽力下降，一般20~40分貝，是輕度的聽力下降，40~60分貝，是中度聽力下降，60~80分貝，屬于重度聽力下降；80分貝以下，是極重度的聽力下降。
一、怎樣保護(hù)耳朵聽力
1、想要保護(hù)耳朵的聽力，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要經(jīng)常挖耳朵，也不要經(jīng)常佩戴耳機(jī)，耳朵里不要經(jīng)常進(jìn)水，保證清潔。
2、多吃海鮮來(lái)補(bǔ)充鋅，多吃動(dòng)物內(nèi)臟補(bǔ)充鐵，鋅和鐵有利于改善患者的聽力，對(duì)預(yù)防耳鳴、耳聾有很好的療效。
3、平時(shí)可以做耳朵的保健操，反復(fù)揉搓耳廓周圍的穴位能夠促進(jìn)耳周血液循環(huán)，能夠有效預(yù)防耳聾、耳鳴的出現(xiàn)。
4、避免各種噪音。長(zhǎng)期處于噪聲環(huán)境下，容易導(dǎo)致聽力老化。如果在一個(gè)較為安靜的生活環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，就能減少噪音對(duì)聽力的不良影響。
二、耳鳴是什么原因引起
1、長(zhǎng)期生活在高分貝噪音中，或者長(zhǎng)期身處于噪音環(huán)境，也會(huì)損害人的聽覺系統(tǒng)，并導(dǎo)致聽力損失，比如大型的娛樂(lè)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，或劇烈的電鋸聲。
2、在聽力受損的情況下，大腦就沒(méi)有辦法接受某些特定頻率的聲音，大腦開始適應(yīng)，而耳鳴可能是大腦填補(bǔ)這種缺失的一種方法。
3、還有一種原因就是與年齡衰老有關(guān)，通常這種情況發(fā)生在六十歲左右。
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