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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
人們經(jīng)?？梢詮氖澄镏蝎@取鈣質(zhì)，還可以直接服用鈣片來補鈣。鈣質(zhì)的適用人群廣，食用鈣片后能夠幫助人們對鈣質(zhì)的吸收。鈣也是牙齒以及骨骼的重要組成部分，人體一旦缺鈣容易出現(xiàn)多種疾病。
鈣片吃多了會怎么樣？
1、鈣片吃多了很容易導(dǎo)致體內(nèi)結(jié)石的產(chǎn)生，例如泌尿結(jié)石，尿道結(jié)石等。一旦出現(xiàn)了泌尿系統(tǒng)的結(jié)石，對人體健康的危害極大，因此需要合理服用鈣片。
2、進食過多的鈣片會導(dǎo)致消化不良，厭食，便秘，惡心，對腸道的吸收也會造成影響。另外，過多的鈣質(zhì)會導(dǎo)致人體對其他元素的吸收出現(xiàn)障礙，誘發(fā)身體缺鐵和缺鋅癥狀，過量服用鈣片還會誘發(fā)高尿鈣癥。
3、鈣片吃多了還會出現(xiàn)血壓偏低，對心臟功能影響較大，增加患上心臟疾病的風(fēng)險。
4、鈣片吃多了會使骨骼過早鈣化，骨骺提前閉合，骨發(fā)育受到影響，終末身高受到抑制。
吃鈣片的好處有哪些？
1、人到了一定年齡身體內(nèi)的骨細(xì)胞活性慢慢減弱，在新陳代謝過程中，新骨生成代替舊骨。到了三十歲以后，人體的骨峰值達(dá)到高峰。這個階段補充足夠的鈣質(zhì)能夠保證身體需求，避免發(fā)生退行性的骨丟失，也可以保證有良好的身體素質(zhì)。
2、孕婦懷孕期間需要大量鈣質(zhì)的補給，除了滿足孕婦自身需求，還對寶寶的健康發(fā)育有很大幫助。食物中含有的鈣質(zhì)遠(yuǎn)不如直接服用鈣片補充得快，因此孕婦適合服用鈣片，保證胎兒骨骼的發(fā)育以及神經(jīng)細(xì)胞的生長。孕期缺鈣會導(dǎo)致胎兒發(fā)育不完全，準(zhǔn)媽媽也會出現(xiàn)四肢無力，牙齒松動，腰酸背痛，肌肉痙攣等多種癥狀。
3、服用鈣片的老年人可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。人的骨骼經(jīng)過新陳代謝后不斷分解和重建，隨著年齡慢慢增加，體內(nèi)的鈣質(zhì)也會慢慢流失，骨骼出現(xiàn)不同程度的退化，需要補充大量鈣質(zhì)，否則容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
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