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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎間盤(pán)突出癥是指頸椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致椎間盤(pán)的軟核突出，壓迫或刺激頸椎周圍的神經(jīng)根或脊髓，引起頸椎疼痛和神經(jīng)功能障礙。睡姿對(duì)頸椎間盤(pán)突出癥的癥狀和恢復(fù)起著重要的影響。
在睡前，選擇一個(gè)舒適的床墊和枕頭非常重要。床墊應(yīng)該既柔軟又有一定的支撐性，能夠適應(yīng)頸椎曲線。枕頭高度適中，以確保頸椎處于正常的生理彎曲位置。以下是幾種有利于頸椎間盤(pán)突出癥的睡姿：
1.仰臥：仰臥是頸椎間盤(pán)突出癥患者比較好的睡姿?？梢赃x擇一個(gè)較低的枕頭，使頸椎與脊椎保持一條直線，也可以在膝蓋下面墊一個(gè)枕頭，保持腰椎正常的彎曲，減輕腰部壓力。
2.側(cè)臥：側(cè)臥是比較常見(jiàn)的睡姿之一，對(duì)于頸椎間盤(pán)突出癥患者也有一定的好處?？梢赃x擇一個(gè)適中高度的枕頭，保持頸椎與脊椎處于一條直線，將一個(gè)枕頭放在雙膝之間，保持膝蓋的穩(wěn)定性，減輕腰部壓力。
3.背部稍微側(cè)臥：對(duì)于頸椎間盤(pán)突出癥患者來(lái)說(shuō)，可以選擇一個(gè)較低的枕頭，保持頸椎與脊椎一條直線，同時(shí)將一個(gè)枕頭放在雙膝之間，以保持腰椎的正常彎曲。
頸椎間盤(pán)突出癥患者可以進(jìn)行頸部伸展和強(qiáng)化頸部肌肉的鍛煉，能夠提高頸部肌肉的穩(wěn)定性，減輕頸椎的負(fù)擔(dān)，也要避免使用高枕頭，容易導(dǎo)致頸椎過(guò)度彎曲，增加頸椎間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn)。在生活中一旦出現(xiàn)身體不適，建議立即就醫(yī)。
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頸椎間盤(pán)突出癥怎么鍛煉
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頸椎間盤(pán)突出做牽引
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中藥治療頸椎間盤(pán)突出癥嗎
中藥治療頸椎間盤(pán)突出癥，主要就是選擇應(yīng)用一些活血化瘀的中成藥物，也可以選擇應(yīng)用一些中藥湯劑等進(jìn)行調(diào)理治療，也可以配合應(yīng)用一些中藥貼劑等進(jìn)行局部的外敷，都可以起到活血的效果，有利于促進(jìn)椎間盤(pán)突出癥的恢復(fù)... 詳細(xì)»
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頸椎間盤(pán)突出癥的自我治療方法
頸椎間盤(pán)突出是由椎間盤(pán)組織作為致壓物而引發(fā)的頸椎間盤(pán)突出，也是椎間盤(pán)退變的一種病理過(guò)程。頸椎間盤(pán)突出具體是指突出的髓核和相應(yīng)的纖維環(huán)突向椎管內(nèi)從而導(dǎo)致骨贅的產(chǎn)生，多發(fā)于青壯年男性群體。頸椎間盤(pán)突出患者... 詳細(xì)»
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頸椎椎間盤(pán)突出的治療
頸椎椎間盤(pán)突出是常見(jiàn)的頸椎退行性的改變，常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間低頭或者是中老年人，好發(fā)于頸椎的456節(jié)段。頸椎椎間盤(pán)突出患者的主要癥狀是頸椎的疼痛，如果有壓迫神經(jīng)根或者是脊髓，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)有下肢發(fā)射、神經(jīng)性疼... 詳細(xì)»
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頸椎間盤(pán)變性伴突出
頸椎間盤(pán)變性伴有凸出的情況提示患者存在了頸椎的嚴(yán)重退變，這種退變是由于患者存在頸椎的外傷、過(guò)度使用等等因素，繼而導(dǎo)致了頸椎間盤(pán)出現(xiàn)了相應(yīng)的破壞。在此類疾病發(fā)病的過(guò)程中可能會(huì)逐步的出現(xiàn)頸椎間盤(pán)的一些鈣化... 詳細(xì)»
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頸椎間盤(pán)突出的癥狀
頸椎間盤(pán)突出是一種椎間盤(pán)退變的病理過(guò)程，大多患者是由于長(zhǎng)期勞損或外傷造成的頸椎間盤(pán)的損傷。頸椎間盤(pán)突出是一種脊椎骨科常見(jiàn)的疾病，也是一種多發(fā)病。這種疾病的發(fā)生，一般多與日常生活中不良的姿勢(shì)有關(guān)，比如說(shuō)... 詳細(xì)»
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