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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥、煩躁、郁悶和焦慮是常見的心理健康問題，以下是相關(guān)的回答：
抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，表現(xiàn)為長(zhǎng)期的低落情緒、失去興趣和樂趣、自我價(jià)值感降低等。常見癥狀包括持續(xù)感到悲傷、疲勞、食欲改變、睡眠問題等。治療抑郁癥常常包括心理療法和藥物治療。
煩躁是一種情緒狀態(tài)，表現(xiàn)為焦躁不安、易怒和不耐煩等。常見的引起煩躁的原因包括壓力、焦慮和生活中的困擾。緩解煩躁可以通過放松技巧，如深呼吸、冥想和運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。
郁悶是一種持續(xù)的心情低落和消極情緒，但程度較輕，常伴隨乏力、興趣喪失和自卑等。郁悶的原因多種多樣，如人際關(guān)系問題、職業(yè)壓力和生活不順等。處理郁悶可以通過與朋友和親人交流，尋求支持和進(jìn)行身體鍛煉等。
焦慮是一種對(duì)未來和不確定性的強(qiáng)烈擔(dān)憂和恐懼感。焦慮常常伴隨著身體癥狀，如心悸、肌肉緊張和呼吸困難等。調(diào)解焦慮可以通過認(rèn)知行為療法、放松技巧和藥物治療等。
心理健康問題對(duì)個(gè)人的生活和工作產(chǎn)生了負(fù)面影響，重視心理健康，并及時(shí)尋求適當(dāng)?shù)闹委熀椭С质鞘种匾摹?/p>
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