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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
太陽光是獲得維生素D的重要來源之一。維生素D在人體內起到多種重要作用，其中包括調節(jié)睡眠和情緒的功能。長年不曬太陽可能會導致失眠和抑郁，但并不絕對。
太陽光是獲得維生素D的重要來源之一。維生素D在人體內起到多種重要作用，其不僅對骨骼健康有益，還和心理健康相關。其中包括調節(jié)睡眠和情緒的功能，太陽光光線可以刺激大腦釋放多巴胺和血清素等神經(jīng)遞質，與情緒穩(wěn)定和抗抑郁有關。缺乏太陽光的刺激可能導致神經(jīng)遞質減少，增加抑郁和情緒低落風險。建議保持適當?shù)奶柟庹丈洌⒈３至己玫氖覂韧饣顒悠胶狻?/p>
如果存在嚴重的失眠或抑郁癥狀，建議及時咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生幫助下進行相應處理。
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北京回龍觀醫(yī)院 抑郁及相關障礙
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失眠就是抑郁嗎
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失眠是抑郁嗎
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抑郁為什么會失眠
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失眠抑郁
失眠可能是抑郁的一個癥狀，因為情緒低落會導致內心的不安和焦慮，進而影響睡眠質量。而失眠的存在又會加重抑郁的癥狀，因為缺乏良好的休息和睡眠會導致身心疲憊，進而加重抑郁情緒。這種相互影響可能導致一個人陷入... 詳細»
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抑郁癥失眠
抑郁癥是一種常見的心理疾病，患者往往會同時出現(xiàn)失眠和抑郁的癥狀。失眠表現(xiàn)為無法入睡、易醒或睡眠質量差，抑郁表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、精力不振等。這兩種癥狀相互影響，加劇了患者的痛苦和困擾。以下是其主要... 詳細»
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如何防止失眠抑郁
失眠和抑郁的治療方法因個體而異，但以下是一些通用的建議，可以幫助防止失眠和抑郁發(fā)作：1.建立良好睡眠習慣：確保每晚有充足睡眠時間，保持規(guī)律睡眠時間，避免夜晚過度興奮的活動和飲食。2.改善睡眠環(huán)境：保持... 詳細»
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失眠抑郁是不是產(chǎn)后抑郁癥
失眠抑郁并不等同于產(chǎn)后抑郁癥，但它們之間確實存在一定的聯(lián)系。失眠抑郁是一種睡眠障礙，表現(xiàn)為無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。這通常會導致疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力... 詳細»
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