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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
內(nèi)向不愛說話是一種性格特點，但并不意味著無法改變。以下是有助于改變內(nèi)向不愛說話的方法：
1.接受自己：要接受自己的內(nèi)向性格，并不要為此感到羞恥或不安。每個人都有自己的特點和優(yōu)點，內(nèi)向也可以是一種優(yōu)勢。
2.尋找共同話題：在與他人交流時，可以尋找一些共同的話題，例如興趣愛好、工作、學習等。這樣可以更容易地與他人建立聯(lián)系，增加交流的機會。
3.練習表達：可以通過練習表達來提高自己的口頭表達能力?？梢栽诩抑凶匝宰哉Z，或者參加一些演講或辯論活動，鍛煉自己的口才和表達能力。
4.傾聽他人：在與他人交流時，不僅要表達自己的觀點，也要傾聽他人的意見和想法。這樣可以更好地理解他人，建立更好的人際關系。
5.尋求幫助：如果覺得自己的內(nèi)向性格嚴重影響了生活和工作，可以尋求專業(yè)幫助。心理咨詢師可以幫助了解自己的性格特點，并提供相應的建議和指導。
改變內(nèi)向不愛說話需要時間和努力。但是只要堅持不懈地嘗試，相信自己一定能夠克服困難，變得更加自信和開朗。
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